¿Embarazada? Mira esta nueva plataforma para apoyarte

Con especialistas en obstetricia, nutrición, kinesiología y psicología, Miwawa promueve el bienestar integral de la mujer y su hijo durante el embarazo y el post parto.

embarazoDurante el embarazo ocurren muchos cambios, no sólo físicos, sino también sicológicos y emocionales. En esta nueva etapa de la vida surgen muchas dudas y temores que la creadora de “Miwawa”, Carolina Guerra, espera resolver trabajando junto a las mujeres desde que su bebé está en gestación. “Formé Miwawa con fondos propios y gracias al apoyo de instituciones como ChileEmprende, Sercotec y Corfo he logrado aprender muchísimo, prepararme, capacitarme continuamente, acceder a fondos y asesorías que han permitido el desarrollo y crecimiento continuo de mi empresa”, sostiene la matrona que entrega apoyo integral a las futuras mamás. “Partí con un centro de atención presencial que daría un servicio similar al del programa Chile Crece Contigo, pero, destinado a mujeres que por su condición social no tienen acceso a él”. Así, tras acumular experiencia decide dar un gran paso, y crear la plataforma Miwawa.cl, adjudicándose incluso un proyecto Corfo.

Un equipo compuesto por matrona, kinesiólogas, nutricionista y sicóloga trabaja continuamente con la gestante, fortaleciendo la vinculación prenatal, dando asesoría en gimnasia pre y post natal, nutrición y psicología, para preparar la llegada del nuevo miembro de la familia. “Las gestantes que se atienden en el sistema público de salud tienen acceso al programa ‘Chile Crece Contigo’, que proporciona apoyo biopsicosocial a la primera infancia. Sin embargo, las pacientes del sector privado quedaban en desventaja. Por eso, nace Miwawa, para satisfacer las necesidades de las mamás que no cuentan con ese espacio”, señala la directora Carolina Guerra.

El proyecto que fortalece el apego madre e hijo es parte del programa Gestores de Innovación, de la Universidad Santo Tomás sede Iquique en conjunto con el Fondo de Innovación para la Competitividad del Gobierno Regional de Tarapacá, (FIC), gracias al cual “Miwawa” ha podido fortalecer su gestión empresarial y consolidar su crecimiento no sólo en el Centro Médico Iquique, sino también en el mundo virtual, para alcanzar a las mamás de Chile y el mundo. “Desarrollamos una plataforma web con cursos de preparación a la maternidad, asociado a una APP de gimnasia prenatal, con la finalidad de llegar a cada mamá a nivel nacional e internacional en los países de habla hispana”, explica la fundadora de “Miwawa”.

Con el apoyo de Tarapacá Labs, el centro incorporó tecnología 3D que contribuye a estrechar el vínculo prenatal y fomentar el apego seguro madre e hijo. Esto último pretende ser toda una revolución en la impresión de ecografías, para lo que ya se está en proceso de desarrollo de un software que permitirá incluso que las madres no videntes puedan conocer a su hijo antes de nacer.

Guía práctica para ir a Mall Zofri y no perderse

Dentro de nuestro viaje a la Región de Tarapacá, cómo les conté, fuimos a Mall Zofri o mundialmente conocido como La Zofri.

Yo fui cuando tenía algo así de 9 años, en esos tiempos ya lo encontraba gigante, habían muchísimas tiendas, cosas que no se encontraban acá en Santiago y era un imperdible para llevar matute o despensa, ya que, hasta el día de hoy, sigue siendo muy barato.

Aclaro, en ese tiempo era como ir al Costanera Center y ahora puedo decir que es aún más grande y que, desgraciadamente, nos fue imposible recorrerlo en un solo día, porque son muchísimas las tiendas, por lo que les dejaré varios tips para que puedan ir a comprar sin perderse.

  1. Ropa cómoda: si ustedes se imaginan que el Costanera Center es grande y hay muchísimas tiendas, bueno, Mall Zofri no tiene 5 pisos, pero está lleno de tiendas, por lo que no paras de caminar, subir y bajar escaleras, recorrer pasillos. Por lo que lo más importante es ir si o si con ropa cómoda, zapatillas, polera, un abrigo ligero -para quienes no somos de la región, creanme que con un polerón está más que bien- y bolsos cómodos para llevarse las cosas que compren, porque aunque vayan solo a mirar, terminarán llenos de bolsas -me pasó-.
  2. El Mall está dividido por etapas y sectores: no se asusten si les dicen que vayan a la etapa IV o a la etapa VII, así es la división del mall. Es raro, para aquellos que no estamos familiarizados, pero es la mejor forma de ubicarse. Tomen una de las revistas que están en el módulo de información porque tienen re buenos datos. En total son 463 tiendas y locales con los más diversos productos.
  3. Tiene patio de comidas: Si, como todo buen mall tiene patio de comidas y a un precio más que razonable, es decir, si desean estar un día completo pueden almorzar y tomar once perfectamente ahí, sin moverse del lugar.
  4. Hay locomoción desde todas partes de Iquique como también hay estacionamientos: Puedes tomar un bus que te lleva directo al Mall Zofri como también un colectivo o si andas en auto, estacionarte. Hay seguridad en el sector, así que cero problemas con eso.
  5. Horarios: Mall Zofri abre de lunes a sábado de 11 a 21 horas en horario continuado y todos los domingos solo en el sector nuevo de 11 a 19 hrs. Solo cierra en los feriados irrenunciables. Ojo con las fiestas regionales, porque hay varios de esos días en que abren todas las tiendas el domingo.

Y lo que muchas me han preguntando: ¿cuáles tiendas visitamos? Visitamos muchas, porque hay lugares donde no tomé fotos porque -ups- me embobé con la cantidad de cosa que habían. Pero estás son las que no pueden perderse.

  1. Vicencio + Pupa: Esta fue una de las primeras tiendas a las que fuimos, en Vicencio se encontrarán con muchísimas marcas de perfumes, muchísimas, que están por lo menos un 20% más barato que en Santiago, sin contar que también tienen líneas de productos que no se encuentran
    acá, ya que, por ser Zona Franca pueden entrar al país porque no tienen limitaciones “de marca”. Pupa es una marca italiana de cosméticos, tiene maquillajes y cremas, increíbles, de muy buena calidad, sin contar que tiene set de maquillajes preciosos, con diseños exclusivos, hermoso.
  2. Cheminova: en esta tienda venden productos del Instituto Español como jabón de leche de cabra, cremas neutras en un tamaño muy conveniente y mucho más a super buenos precios.
  3. The Beauty Box: En esta tienda encontrarán la línea ESDOR de manera exclusiva. Ideal para el cuidado del rostro, ojo que tienen página en Facebook. Local 121.
  4. Elizabeth Arden en ChileElizabeth Arden: Esta marca estadounidense de cremas, perfumes y maquillajes tiene una tienda con todos sus productos, absolutamente todos, hermosos sets de maquillajes, perfumes y cosas que, realmente no llegan a Santiago a un precio muy accesible. Probé una base ultraligera con increíble cobertura y también un primer que te deja la cara como un lienzo listo para completarlo. Está en el Módulo 56 Etapa 1.
  5. DPG Boutique ChileDPG Boutique: Acá debo decir que me enamoré de un anillo, precioso, de plata -no me gusta mucho el oro- y solo costaba $43.000.- Tienen hermosos relojes, joyería exclusiva de Thomas Sabo, Rolex, Longines y muchas marcas más. El brillo de la tienda me encantó. Módulo 7117
  6. JPT: Es una de las tiendas que trae por ejemplo Desigual a super buen precio, también chocolates de las mejores marcas, licores -originales y mucho más baratos que en Santiago-, joyas Swarovsky y por supuesto perfumes. En esta tienda le compré unos calzoncillos de M&M a Feña -no se pasen rollos cochinos, son para que duerma cómodo, no para comer jajaja-.
  7. Garoto: Para mi esta tienda tiene historia, ¿por qué? porque en aquellos años en que mi papá viajaba una vez al año a Iquique al cumpleaños de mi abuela, siempre volvía con una caja de Batones para mi -la que duraba el día o dos máximo- y varios chocolates novedosos que en esos tiempos no estaban acá. Mi mamá le contó a Sofía que su abuelo -mi papá- hacía eso, así que tuve que comprarle una caja de Batones que duró hasta ayer. Eso si, nosotros igual le sacamos varios y ella nos regaló. También pueden encontrar dulces ricos y cajas de regalo super convenientes.
  8. Gotta Zapatos ZofriGotta: Acá en Santiago hay varias tiendas Gotta, y es una de las nuevas que abrió en Mall Zofri. Una amiga, que vio mis stories de Instagram me dijo que
  9. Mega ShoppingMega Shopping: Acá puedes encontrar Mango, Kipling, Guess y muchos chocolates, licores y carteras. OJO, no se extrañen que en muchas tiendas vendan “lo mismo”, es bastante común. Aquí quedé con una vena terrible porque vi un vestido Mango a $14.990.- y tenía toda la intención de comprármelo, pero… bueno, una cosa llevó a la otra y terminé sin comprarlo, jajaja.
  10. El Dorado: El Dorado Zofri¿Quieren encontrar chocolates, Mega Nutella o esos Chupa Chups gigantes que aparecen en los videos de YouTube que acá en Santiago nunca he visto? Este es el lugar adecuado, si, porque además tienen licor a muy buen precio, tienen varias tiendas con novedades y esas cositas ricas que a todos nos gusta comprar. Hay varias tiendas El Dorado, OJO ahí, así que pregunte y consulte.
  11. MAC: La línea de maquillajes que todas amamos también está en Iquique y en Mall Zofri, están entre $2.000 hasta $10.000.- más barato por producto. Yo aproveché de ver sus productos, probarlos y disfrutarlos, porque se puede entrar tranquila y nadie te pone caras feas -como algunas veces pasan en tiendas “caras” de acá-.
  12. Victoria Secret: No soy muy fan de Victoria Secret, pero si habían muchos perfumes y líneas de productos que no están acá, y estaba muy ordenado -se valora el orden en las tiendas- sin contar que hay novedades que te sirven para un buen regalo o simplemente para regalonearte.

OJO durante el año Mall Zofri hace los Zofri Days y las Ventas de Pasillo en que bajan aún más los precios, sin contar las liquidaciones que los mismos comerciantes tienen.

Y… ¿para comer?

Claro, obvio que no se me puede olvidar, como les dije el Mall tiene patio de comidas y estas son las tres que probamos con las chicas:

  1. La Pulpería ZofriLa Pulpería: simplemente inolvidable la once pampina con el té de yerba Luisa, el cheescake de maracuya y el jugo de guayaba. Quedé rodando. Pero feliz.
  2. El Toro: El Toro Zofricarnes deliciosas, además tiene un buen menú de $6400.- ideal para hacer el alto a la hora de almuerzo. Ojo tiene un segundo piso, así que es más grande de lo que parece.
  3. Helados AMO: helados sin azúcar, sin endulzares, naturales, sin lactosa, y realmente ricos. Mi sensor light dijo que efectivamente no tenían endulzares, lo disfruté a concho. Ideal para ir con los niños, porque además tienen topings de fruta fresca. Helados AMO Zofri

Además Mall Zofri tiene programadas distintas actividades para niños y adultos. De hecho ahora en invierno tiene teatro los domingos en el sector del patio de comidas y el Safari, Vacaciones Salvajes, en la parte de los estacionamientos.

 

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5 beneficios de ir a la región de Tarapacá para arrancarse de la casa

Desde que les conté que me iba de viaje me han llegado muchas preguntas de por qué me iba a Iquique o mejor dicho a la Región de Tarapacá. Hay que decirlo: Tarapacá es muchísimo más que Iquique, claro es la capital de la región, pero hay demasiados lugares dentro de ella, que muchas veces pasan desapercibidos durante todo el año.

Este post es para contarles los 5 beneficios de ir a la región de Tarapacá para un fin de semana, porque tiene y muchos más que cinco:

  1. El clima es definitivamente un plus: en Santiago hacen unos agradables 13ºC  todo el día, en pleno invierno, pero en Iquique la mínima eran de 14ºC y la máxima varios días fue de 19ºC a 20ºC, es decir plena primavera para nosotros. Eso es en la ciudad, cuando vas a la Pampa y sus pueblos la temperatura fijo está en 25ºC y más, sin contar que el sol es muy fuerte y quema, si quema. Gracias a que llevé el bloqueador solar de Cetaphil Daylong, ese especial para deportistas, es que me salvé jabonada de una insolación.
  2. Foto mía. Todos los Derechos Reservados.

    Puedes disfrutar de la playa y la pampa en un mismo día: Claramente las distancias son absolutamente distintas que en Santiago, en 15 minutos llegas al centro de la ciudad, o a casi cualquier lado, si inviertes 45 minutos llegas a La Tirana o a Humberstone. Es decir, en un solo día puedes pasear por la costanera y luego moverte a la Pampa del Tamarugal, para disfrutar su hermosa cultura, vida y gastronomía.

    Té con Hierba Luisa Iquique
    Té con hierba luisa en La Pulpería
  3. Si o si debes ir de shopping a Mall Zofri: Lo lindo de Iquique es que también es un polo de compras, así como los argentinos vienen de hacha a comprar a Santiago a comprar en mall, nosotros tenemos Mall Zofri que cumple esa función -ya estoy armando el post especial con las picadas imperdibles y una guía básicamente para no perderte, porque el Costanera Center es una alpargata al lado de Zofri-. Anda con presupuesto, avisa que vas porque mucha gente quiere encargarte cosas que solo allá se encuentran.
  4. La gastronomía: A diferencia de otras zonas del país, acá son super orgullosos de su multiculturalidad y lo hacen notar desde la forma de atender hasta la comida. En el Hotel Gavina Sens tenían guayaba, maracuyá en distintas preparaciones, quínoa como cereal para el desayuno, jugos del día, en el resto también, y si pedías un mojito sin alcohol tenía limón de pica y hierba luisa. También en La Mulata tenían pescado fresco del día, de la
    Caleta Riquelme
    Caleta Riquelme ® Todos los Derechos Reservados

    caleta Riquelme. Y se agradece. En La Tirana está lleno de puestos de helado de mango con leche para capear el calor, como así también de pululos, tallarines, alfajores de matilla, quínoa inflada y suma y sigue la cantidad de cosas ricas que hay. También la hierba luisa está presente en el clásico té pampino y en sus onces que te dejan K.O.

  5. Los precios en general son muy accesibles: Ese es uno de los plus de ser una zona franca, ya que en general, claramente hay excepciones, los valores están para todos los bolsillos, incluyendo los más escuálidos -jajaja-. Tanto como para comprar para comer, alojarse y descubrir esta hermosa zona.

Lo lindo de la región de Tarapacá es que tiene muchos pueblos interiores que merecen ser conocidos, como por ejemplo: Pica, Huara, Camiña, Colchane, Pozo Almonte, La Tirana, Pisagua, Mamiña, Isluga, San Lorenzo, Cancosa y muchos más que se me quedan en el tintero.

Además hay demasiada cultura por todas partes y sus colores te hacen vibrar y sentirte en contenta por haberse arrancado de la casa un fin de semana, sin hijas y sin marido.

¿Siguieron mi viaje por Instagram y Facebook?

Si lo hicieron pongan aquí su parte favorita y si no, pueden seguir leyendo los próximos post que se viene.

Armando un viaje sin hijas ni marido, destino: Iquique

Como me han visto en Instagram, estoy cansada, si cansada.

Desde el año pasado estoy trabajando freelance, non-stop, siendo mamá 24/7 y apoyando a Feña en la aventura que emprendió con su cambio de pega, debo decir, nuevamente que ESTOY CANSADA.

Sin contar que con la fibromialgia, esta temporada de invierno, que ha estado muy helada -la fibro y el frío no se llevan muy bien la verdad- ha sido super complicado todo. Reconozco también que admiro profundamente a esas mamás que se dedican full a ser mamás, porque mi pega me ayuda a relajar la mente así también mi blog, porque ¡hay que decirlo!: ser mamá pucha que es difícil y agotador.

Así es como, con un grupo de amigas nos dijimos: ¿y si nos vamos de vacaciones de mamá?

Lo primero que me dije fue: ¿¡pero cómo dejaré solas a las niñas y a Feña!?

Tomarse unas vacaciones de mamá no es fácil, porque soy de esa clase de mamá tipo millenial, que hace mil cosas a la vez, qué siempre estoy encima y pendiente de todo, me cuesta desconectarme, me gusta estar con ellas, como también con Feña -cómo lo he dicho en otros post: él es un hombre bastante evolucionado, sabe vivir sin mi, sabe planchar, cocinar mejor que yo y hacer la cama, con eso me conformo-.

Pero de verdad, no he parado, no he tenido el tiempo de parar y eso pasa la cuenta. Hoy por ejemplo estoy escribiendo este post tiesa como una tabla, porque llevo dos semanas sin zumba (mi actividad relaja mente) y el cambio de temperatura fue heavy entre ayer y hoy.

Así que creo que es JUSTO Y NECESARIO una arrancada y qué mejor que a una de las ciudades con el clima más rico que conozco -ideal para personas tullidas cómo yo-: Iquique.

¿Dónde quedarse?

Estuve viendo dónde quedarme y hasta ahora la mejor opción es Gavina Sens, porque, ¡hay que aprovechar la vista a la playa! Además es el único hotel 5 estrellas en el norte grande. Entre nos: tengo que aprovechar si o si de dormir bieeen.

¿Dónde ir?

Hay algo de lo que tenemos que sacar provecho: el clima. Con Feña revisamos y si, la temperatura mínima está en 14º y la máxima 20º… definitivamente soñado.

Cuando fui a Iquique a conocer a mi familia paterna cuando era chica la parada obligada era la ZOFRI y en especial conocer las novedades que traían y que por supuesto en Santiago no existían. Y ahora me tienda saber qué tiendas hay y cómo ha evolucionado. Porque en serio que han pasado muchísimos años.

Algo que sueño conocer son las salitreras, parte de nuestra historia y por cosas de tiempo, cuando pequeña no pude conocerlas. Así que, Magical Tour nos apañará con cumplir este sueño.

También el Museo Esmeralda es una parada que espero poder hacer, como volver a Cavancha y tomar solo un poco de sol, si solo un poco.

¿Cómo organizar todo en Santiago?

Llevamos dos semanas con Feña organizando todo porque somos de esas parejas que vivimos con tiempos alternativos, no somos de esas parejas tradicionales con horarios de oficina, así que, las niñas se irán a casa de mi santa madre y él también tendrá un finde para echarme de menos.

  1. Yo Mamma Dont PreachMaletas: hay que armar dos maletas, la mía, claramente y la de las niñas.
  2. Alimentación: debo llevar una botella para el agua, algo que a muchos santiaguinos nos mata es el tema del agua. Y obvio lista de cosas que DEBO comer en el Iquique (si tienes alguna sugerencia, no lo dudes en escribirlo en los comentarios).
  3. Infaltables: bloqueador, crema para el rostro, maquillajes básicos y por supuesto, ropa cómoda (zapatillas incluidas).
  4. Libreta de viaje: es una costumbre que hemos adoptado en la familia, que es tener una libreta de viaje donde anotamos todo, absolutamente todo.
  5. Lista de cosas que debe hacer la señora del aseo en mi ausencia: básicamente lavar todo lo que quede ahí en el cesto y el resto de cosas que ya hace.
  6. Dejar la casa ordenada -ruego por favor, que se mantenga-.

¿Me faltará algo?

Si se le ocurre algo que a mi no… escríbalo en los comentarios.