Ojo con los huevitos de pascua

Se aproxima Semana Santa y ya hemos visto los supermercados llenos de huevitos y conejos de chocolate. Nuestros hijos están contando los días para la llegada del Conejito y la búsqueda de chocolates. Es por ello que Nicole Montegu, Nutricionista de Wellnes & Aesthetics Medical Center (wamcenter.cl) entrega los mejores consejos para que el consumo de esta tentadora golosina se haga de la manera más saludable posible.

huevos de chocolateLos huevitos de pascua, en su mayoría, tienen un alto nivel calórico y de grasas. De hecho, 8 huevitos de chocolate equivalen a 24 cucharadas de azúcar, lo que puede generar en corto plazo gastritis y reflujo en niños pequeños. Junto con ello, el exceso de chocolate puede causar un aumento de peso, hiperactividad y problemas en el aprendizaje.

En este sentido, la primera recomendación es controlar el consumo de huevitos e intentar que no se consuman diariamente, sino de forma ocasional y ojalá no más de 30 gramos por vez (un trozo pequeño o máximo tres huevitos).

“Por ello es importante enseñar a comer con moderación y lo más saludable posible. La idea no es negar a los niños que consuman determinados productos, porque lo más probable es que los coman igual”, explica Nicole Montegú, nutricionista de Wellness & Aesthetics Medical Center (www.wamcenter.cl).

Además, hay que preocuparse de que la misma compra de chocolates no contenga altos niveles calóricos y de azúcares, sino intentar siempre privilegiar los huevitos que tengan una cantidad de cacao de entre 60 y 70%. “Hay que revisar el etiquetado de los huevitos, eligiendo los que tengan cacao en su estado más puro, como el chocolate amargo, y evitar aquellos con manteca vegetal u otras sustancias”, indica Montegú.

Otra recomendación es no consumir los huevitos en ayunas, ya que así se estimula su ingesta excesiva y se dificulta la incorporación de nutrientes básicos requeridos para el crecimiento y desarrollo de los niños.

¿Cuál es el mejor momento para que los niños coman chocolate?

“Después de consumir alimentos saludables y una adecuada hidratación, para que así estén satisfechos después de poca cantidad de azúcar”, aseguró la nutricionista.

SEAMOS CREATIVOS

Si este año no quieres que tus hijos coman huevitos de chocolate, una buena idea sería reemplazarlo con otros dulces más saludables, como los huevitos hechos de mazapán (que sólo tienen almendras y azúcar flor), huevitos de gomitas con sabores de frutas, o simplemente rellenar un canasto con los alimentos sanos que más les gusten a tus niños.

Como siempre, lo más sano es incentivar el deporte. Por lo que es aconsejable que, si los menores van a consumir mayores cantidades de azúcares, intentar organizar actividades físicas entretenidas para contrarrestar las calorías adicionales que se acumulan en el tejido adiposo.

Recuerda que los niños se sienten atraídos por los colores, regalos o sorpresas asociadas a los chocolates que se venden en esta época, por lo que es importante enseñar a los pequeños a que aunque el chocolate pueda ser delicioso, los excesos siempre van a ser dañinos para su salud.

Dolce&Salato invita a los niños a buscar huevitos en esta Pascua

dolce e salatoEsta semana es pascua de resurrección, conmemoración ideal para disfrutar en familia y reunirse en torno a la buena mesa. Es por esta razón que Dolce&Salato, en su continua misión de generar espacios acogedores que reúnen a la familia, quiso sorprender a los niños durante semana santa con una entretenida actividad.

Debido a su maravillosa infraestructura de conservación histórica, Dolce&Salato puso a disposición sus verdes jardines para que los niños puedan divertirse con la tradicional búsqueda de huevitos de pascua, todo esto mientras sus padres disfruten de un delicioso desayuno en los corredores de la cafetería.

Como opciones de desayuno, Dolce&Salato ofrece en su carta variedades de café, té, chocolate caliente, jugos naturales, crossaint dulce o salado, pasteles de varios sabores, paila de huevos, sándwich, huevos florentinos, entre muchas otras opciones.

La actividad se realizará el domingo 16 de abril entre las 10:00 y las 11:00 am. Todos los niños que lleguen con sus padres a disfrutar de un delicioso desayuno tendrán la posibilidad de buscar huevitos de pascua en los jardines de Dolce&Salato, donde podrán pasar un rato agradable, disfrutar y reflexionar en familia de Semana Santa.

La cafetería está ubicada en Eliodoro Yáñez #2820, frente a plaza Las Lilas, Providencia.

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