¡RESCATA TU CABELLO en esta vuelta a la rutina!

A todas se nos deteriora el pelo durante el verano; la sal de mar, el cloro de las piscinas, el viento y sobre todo la radiación UV lo altera, deshidrata y envejece profundamente. “Cuando volvemos a nuestra rutina de estudios o trabajo estos daños se hacen aún más evidentes, ya que se ve afectada la cutícula -esa fina capa que cubre cada uno de los cabellos- e inclusive puede llegar a debilitarse o romperse su queratina natural”, explica Javiera Henríquez Product Manager Marketing, Preunic. ¿Resultado? Pelo reseco, frágil, áspero, sin brillo, que cambia de color y hasta que puede caerse.

El problema es que todos estos agentes externos también llegan al cuero cabelludo, ya que, al ser una extensión de la piel, se ve afectada igual que la epidermis del cuerpo. Así, la capa hidrolipídica de protección natural del cuero cabelludo se pudo debilitar, favoreciendo su desvitalización, enrojecimiento o deshidratación.

La buena noticia es que este mes es el momento preciso para comenzar la operación post verano, para recuperarlo y mejorarlo de la raíz a las puntas.

Para cumplir con este propósito, destacan reparadores milagrosos como el Aloe Vera, que por su valor nutricional devuelve la suavidad y el brillo al cabello maltratado, o el reconocido Argán con sus propiedades emolientes, que nutren y reparan el castigo provocado por el sol.

LOS PASOS

1. Limpieza purificante: Busca shampoo con propiedades humectantes. Recuerda que además de limpiar o corregir algún desbalance, lo ideal es que calme y humecte el cuero cabelludo, zona donde debes aplicarlo con suaves masajes, evitando el largo del pelo, ya que la estructura en general no necesita de una higiene tan profunda. “Para el acondicionador, usa formulaciones con agentes siliconados que recubran las fibras del pelo, dándoles mayor elasticidad, suavidad, brillo y resistencia, para proporcionarle un aspecto más saludable”, recomienda la Product Manager.
2. Restauración: Infaltables los tratamientos reparadores, como máscaras y productos sin enjuague, ya que aportan nutrición profunda y ayudan a reparar la fibra dañada. Elige los que ofrezcan un alto poder de reparación, hidratación y protección duradera para todo el día. “Las máscaras deben aplicarse 2 a 3 veces por semana luego del acondicionador, evitando el cuero cabelludo y esparciéndola hacia las puntas. En Preunic tenemos una gran variedad de mascarillas, con precios desde $ 990”, finaliza Javiera Henríquez.
3. Protección antiage: Los rayos UV causan mucho daño en el cuero cabelludo; en consecuencia, el pelo pierde brillo, se vuelve más áspero, más quebradizo, se deshidrata, se altera el color y las puntas se abren. Si pasas mucho al aire libre prueba los protectores solares capilares, para evitar su resecamiento. Son muy fáciles de aplicar ya que por lo general se vaporizan.

OTROS TIPS

Evita la caída por quiebre: El daño estructural causado en la fibra del cabello provoca la degradación de las capas internas y externas, tornándolo frágil, menos resistente, quebradizo y con tendencia a la rotura. Solución: Productos para el lavado que reduzcan el desgaste estructural del cabello y aumenten su resistencia, para el control de la caída por quiebre.

Dale un respiro: Evita las agresiones estéticas como exceso de secador, brushing, planchado, coloraciones, decoloraciones, alisados químicos, etcétera, ya que sumarán una agresión extra para el pelo si está seco o dañado. Si su uso es inevitable, aplica un protector térmico antes de realizarlo, para que el calor no le quite la humedad a tu pelo.

Trátalo suavemente: Sécalo cuidadosamente con la toalla, sin estrujar ni refregar; aplica presiones suaves en forma de secante para absorber el exceso de agua. No lo cepilles cuando está mojado, porque está más vulnerable y se puede quebrar con mayor facilidad.

Corte de puntas: Las puntas son la parte más “vieja” del cabello y donde se acumulan los años de desgaste, que sumados a los del verano, favorecen su apertura. Si dejas crecer el pelo, será más difícil luego acabar con ellas, ya que se extenderán en la fibra siguiendo su proceso de expansión.

Recomendaciones Preunic Durante el 13 y 25 de marzo, en Preunic y Preunic.cl podrás adquirir a excelentes precios los mejores productos para lucir un cabello fuerte, brillante y sedoso. Uno de los destacados, y que puede convertirse en un gran aliado a la hora de reparar el cabello, es Fructis Aloe Hidra Bomb y su Crema para Peinar Aloe Secado Natural, ambos de Garnier, que te entregarán todos los beneficios del Aloe Vera. Y si tu elección es el Argán, entonces no puedes dejar de probar todos los productos de la marca exclusiva de Preunic, Organix, que incluye: Shampoo, Acondicionador, Crema Tratamiento y Aceite. Cualquiera sea la decisión que tomes para devolver la belleza a tu cabello, el toque final más adecuado es Kativa One Repair que en su fórmula sin enjuague deja tu cabello purificado y brillante.

Cómo cuidar tu ropa en invierno

Cada invierno tenemos el desafío de mantener nuestras prendas en perfecto estado. Considerando que en general las prendas de esta temporada son complicadas de manipular y muchas veces tienen varias restricciones de lavado o cuidados especiales, la tarea no se vuelvo nada fácil.  

En este contexto, lo que menos quieres es que ese abrigo elegante, y por lo general costoso, se estropee por un paso en falso. Para eso Marcela Carvajal, experta en cuidado de prendas de 5asec comenta que lo primero que debemos hacer es respetar y fijarnos en las etiquetas y en los cuidados de limpieza específicos, según cada fibra. Sin embargo hay que complementar  este cuidado con detalles que debemos fijarnos en casa para prolongar la vida de nuestras prendas, señala la experta.

Las deformaciones en los chalecos, especialmente los de lana, son comunes por su peso y material. En esta línea, es importante que el lavado sea con agua fría y jabón neutro. De la misma manera, esta prenda no debe ser exprimida ni restregada, ya que con este movimiento podrían generarse pelusas. En cuanto al secado, es imprescindible quitar el exceso de agua de forma delicada para luego estirar la prenda en posición vertical, es decir, sobre una superficie lisa y al aire libre, ya que al ser colgado y con el peso de la prenda mojada, se produce el estiramiento de la prenda y, por ende, la deformación. Este cuidado debe tenerse al guardarla en el closet también. En general se recomienda guardar doblada y sin mucho peso sobre el para evitar que pierda su textura.

Los abrigos son prendas muy delicadas, no sólo por su telas, sino también por su estructura la cual debe ser lavada en seco o con las nueva tecnología de Wet Cleaning (lavado en húmedo). Para mantener su buen estado en casa la experta de 5asec te recomienda siempre después de usarla pasarle el saca pelusa, ventilarla y guardarla en un zipper de tnt jamás plástico hasta su próximo uso. El ziper plástico hace que la humedad se mantenga en el abrigo pudiendo dar cabida a la generación de microrganismos y mal olor. Otro tips importante para el cuidado del abrigo es colgarlo en un gancho de hombros anchos no los típicos delgados y evitar apretarlo  mucho en el closet para que no se deforme.

Sigue estos consejos y conservar tus prendas en perfecto estado hasta el próximo invierno, será más sencillo de lo que parece. De esta manera, tendrás un closet soñado que no necesitarás renovar todas las  temporadas.

¿Sabías que es importante cuidar la salud muscular?

Una investigación de PNAS en USA, sugiere que, para evaluar el bienestar de una persona, es importante considerar otras variables, como su movilidad o movimiento. El envejecimiento no tiene que significar volverse más débil, y para poder asumir el estado de salud es importante preocuparse por los músculos. Mantener la salud muscular puede ser más desafiante a lo largo de los años, pero la ciencia ha demostrado que todos podemos ser fuertes, sin importar la edad.

A raíz de esto, Ensure Advance entrega seis consejos para tener en cuenta sobre los músculos y el envejecimiento durante los 40, 50 y 60 años:

 

• ¿Buscando fuerza? Podría estar en los músculos. Es probable que se empiece a notar una pérdida de masa muscular cuando se cumplen 40 años. A esta edad, se puede comenzar a perder hasta un 8% de la masa muscular por década, lo que se traduce en aproximadamente un 25% cuando se cumplen 70 años.

 

 

• Los músculos son más que solo bíceps. Los músculos no solo son fuerza. Los músculos desempeñan un papel fundamental en el movimiento, equilibrio y postura del cuerpo. Es por eso que cuando se pierde demasiada masa muscular, puede causar caídas o fracturas. Los músculos también juegan un papel importante en el metabolismo y en cómo el cuerpo consume y usa oxígeno cuando hace ejercicio.

 

 

• Invertir ahora en los músculos puede ayudar cuando los tiempos se vuelven difíciles. Es probable que exista una pérdida de masa muscular después de una enfermedad o de estar en el hospital, esto se debe a la inactividad, la falta de apetito o a la enfermedad misma.

 

Por esta razón, la salud muscular es como una cuenta bancaria:  se necesita acumular una reserva de masa muscular en la que se debe confiar, para poder recuperarse rápidamente. Hay una manera infalible de ayudar a mantener llena esta cuenta, además del ejercicio: una nutrición adecuada.

“Una dieta adecuada en proteínas, durante los procesos de enfermedad, es importante para reponer los nutrientes. Esto ayudará a recuperar la salud, mejorando tanto la salud muscular como la calidad de vida “, señaló el Dr. Gabriel Gómez, Director Médico Regional de Abbott.

 

• La dieta está directamente relacionada con la salud muscular. Generalmente no pensamos en cómo nos afecta la desnutrición, pero podría ser un factor importante en la salud de los músculos. La desnutrición puede afectar a cualquier persona en cualquier momento, y prevalece en las personas mayores.

 

De hecho, uno de cada dos adultos mayores está en riesgo de desnutrición cuando ingresa a centro de atención médica. El cuerpo puede depender de las proteínas de los músculos cuando no obtiene los nutrientes correctos. Por esto, es importante nutrir el cuerpo con los alimentos correctos para poder revertir el proceso.

Para músculos sanos, se necesita un buen equilibrio entre la síntesis de proteínas y la degradación de proteínas musculares. “El ejercicio, la ingesta de proteína, y los metabolitos de proteína como HMB, son los principales impulsores de la síntesis de nuevas fibras musculares“, agregó el Dr. Gómez.

HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) es un metabolito de aminoácidos que se produce naturalmente en el músculo y se encuentra en cantidades muy pequeñas en algunos alimentos, como palta y pomelo. La literatura muestra que cantidades más altas a través de la suplementación pueden ser beneficiosas en relación con los efectos musculares que pueden ser obtenidos de una dieta normal.

 

• Comer para reconstruir. Hay maneras de mantenerse saludable y fuerte, incluso cuando comienza el envejecimiento o cuando existen lesiones y enfermedades. La nutrición es la clave: una dieta equilibrada de macronutrientes como proteínas e hidratos de carbono, así como micronutrientes como vitaminas y minerales pueden beneficiar la salud general, incluidos los músculos.

 

Según una encuesta de AARP y Abbott, los alimentos ricos en proteínas como legumbres, nueces, carne, huevos y queso pueden ayudar a reconstruir los músculos. 68 kilos de un adulto sano necesitan 54 gramos de proteína por día. Pero este es sólo el mínimo requerido, ya que las investigaciones muestran que los adultos mayores deberían consumir casi el doble de esta cantidad para preservar su masa muscular.

Otros ingredientes nutricionales que preservan los músculos incluyen aminoácidos como la leucina, y su metabolito activo es conocido como HMB, que ayuda a mantener la salud muscular. Tu cuerpo lo produce naturalmente cuando se consumen alimentos ricos en proteínas. Pero con la edad, los niveles naturales disminuyen, según la investigación.

 

• Nutrir el cuerpo para recuperarse. Así como necesitamos oxígeno para respirar, los músculos necesitan alimentarse para mantenerlos fuertes y saludables, especialmente si se tiene una enfermedad. El doctor Refaat Hegazi, médico científico, quien se unió a Abbott en 2009 y que ha contribuido a los avances en el tratamiento de la desnutrición, señala:

 

“Participé en un estudio* que muestra que el consumidor de una bebida nutricional especializada, con alto contenido de proteína, HMB y vitamina D era asociado con un 50% menos de riesgo de muerte en adultos desnutridos de 65 años o más, que fueron hospitalizados con una enfermedad pulmonar o del corazón, en comparación con el grupo que recibió placebo“.

El Doctor Gómez agrega: “Los efectos beneficiosos del HMB en la salud de los músculos, junto con una ingesta adecuada de aminoácidos y proteínas, determinan la recuperación de la masa muscular”, concluyó. El Doctor Hegazi llama a “obtener la nutrición adecuada a medida que se envejece. Esto puede ayudar a vivir más tiempo y a recuperarse más rápidamente de los altibajos de la vida“.

La nutrióloga de la Clínica MEDS, Ximena Muñoz, enfatiza que “mantener una dieta equilibrada, junto con el ejercicio, es importante a medida que se envejece para mantenerse saludable y con el cuerpo en el mejor potencial”. “La vida en general es muy complicada, nos mantenemos ocupados y la mayoría de las veces no nos damos el tiempo para planificar nuestra alimentación y ejercicio. Para mantenerse saludable es importante estar activo y tener una dieta balanceada que incluya todos los nutrientes“.

*”Readmisión y mortalidad en adultos mayores hospitalizados desnutridos tratados con un suplemento nutricional oral especializado: un ensayo clínico aleatorio” https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(15)00348-9/abstract

Abbott Nutrition – http://www.nutritionnews.abbott/strength-muscle/6-things-you-didn-t-know-about-muscles-and-aging.html

¿Cómo actuar en un accidente por inmersión?

Sabía usted que el 98% de los accidentes por inmersión se produce en agua dulce – piscinas, lagos, ríos, bañeras y baldes de agua – mientras que sólo el 1% a 2% en el mar?

Los lactantes entre uno y cuatro años, y los adolescentes presentan mayor tasa de accidentabilidad. En el caso de los lactantes, el 78% de estas peligrosas situaciones ocurre en bañeras, mientras que entre 1 a 4 años la mayoría sucede en piscinas y resto de agua dulce, y sobre los 4 años un 63% en agua dulce.

En plena época de paseos, y ante el pronto inicio de las vacaciones, es prioritario que la mayoría de los adultos conozcan las medidas de primeros auxilios para enfrentar eventos de este tipo.

¿Qué debe hacer si se enfrenta a una persona que se esté ahogando? Si alguien sufre un accidente por inmersión debe ser tratado como un traumatismo enfalocraneano. Es decir, primero suponer que la persona se golpeó la cabeza, para lo cual hay que movilizarla sujetando su cabeza y mandíbula firmemente. Sacar al accidentado del agua y verificar si responde o respira, observando el movimiento de su tórax o sintiendo la respiración nasal. Si respira se debe llamar inmediatamente al 131, para que sea trasladado a un centro asistencial y se realice una evaluación.

Si el auxiliador se encuentra solo y el niño o adolescente no responde o no respira, debe colocarlo en una superficie dura y comenzar con compresiones a una frecuencia de 100 a 120 por minuto en la zona intermamilar, o entre las mamas, durante 2 minutos. Luego de ello, se debe llamar al 131 y continuar con las maniobras hasta que llegue la ayuda médica. Si hay más de una persona, llamar al 131, mientras otra coloca al accidentado en una superficie dura y realiza las compresiones con la frecuencia descrita.

Una compresión adecuada debe deprimir al menos 4 cm en lactantes y 5 cm en niños mayores de 2 años. Después de dos minutos, verificar si el niño respira; si lo hace se debe parar el procedimiento, abrigarlo con una manta y esperar el auxilio médico ya requerido. Si continua en las mismas condiciones, sin respirar ni responder, se debe continuar las compresiones de la misma manera hasta la llegada del personal médico.

Si la persona cuenta con conocimientos de Reanimación Cardiopulmonar, puede realizar respiraciones boca a boca, si no, es mejor realizar una compresión adecuada para asegurar un flujo sanguíneo apropiado para los órganos vitales. Finalmente, nunca dejar al accidentado en el agua y siempre sospechar de lesión cervical, por lo tanto, se debe movilizar lo menos posible hasta que llegue asistencia especializada.

Una sonrisa perfecta al alcance de todos

Se dice que el valor de una comunidad yace en cómo interactúan y se relacionan las personas que la conforman. Colaborando todos juntos por el bienestar común. Así lo piensa Editha Sepúlveda, Cirujano-Dentista,  que ejerce hace más de treinta años. Tiene su propia clínica, llamada “Sepúlveda Ortodoncia”, ubicada en la ciudad de Osorno. Esta fue fundada con el objetivo de brindar servicios específicamente de Ortodoncia y Ortopedia Dento Maxilofacial a su comunidad.

PEstos servicios son entregados por un equipo de Ortodoncistas, formados en Chile y con perfeccionamientos en el extranjero, con el fin de que la sonrisa perfecta esté al alcance de toda la sociedad.  “Lo que buscamos es crear conciencia sobre la importancia de ejercer responsabilidad social como Ortodoncista. Estrechar lazos con la gente que nos rodea  y así generar vínculos concretos y ayudar a la población. Brindando acceso a una mejor calidad de vida tanto a jóvenes y adultos que padecen complicaciones dentales, entregando la opción de tratamientos de excelencia  al alcance de las personas de la región”, sostiene.

La Ortodoncia y Ortopedia DentoMaxilar son  las especialidades que este centro trata día a día a sus pacientes. La primera se especializa en el  diagnóstico, prevención y tratamiento de las mal oclusiones dentales y alteraciones faciales y la segunda de la orientación y crecimiento del desarrollo facial, a través del control de los malos hábitos y  detección precoz de malformaciones esqueléticas y dentarias que pueden interferir en el crecimiento normal del niño.

“Las anomalías dentomaxilares afectan a un alto porcentaje de los niños chilenos. Por lo demás, 4 de cada 10 chilenos mayores de 30 años está usando frenillos” señala.

Con el paso del tiempo la industria dental ha experimentado cambios tanto en el sistema como en sus procesos. Esto ha llevado a que el servicio sea cada vez más especializado “En términos generales, hay que decir que los avances se han desarrollado principalmente en dos líneas. Por un lado, se ha avanzado mucho en mejorar la estética y comodidad de los aparatos. Por otro, hay grandes avances en la aceleración de los movimientos de los dientes, lo que implica tratamientos más cortos y efectivos. No solo las técnicas han avanzado si no también el equipo, desde el sillón para relajarse hasta los insumos” comenta.

Para mayor información puede visitar el sitio web: www.sepulvedalrtodoncia.cl o llamar al teléfono de contacto: +566 4224 6645

#Belleza Cómo proteger a nuestra piel de agresores ambientales

Aunque nos encante recibir los días soleados de primavera, durante esta temporada continuamos estando expuestos a la polución ambiental y aumenta radiación UV, uno de los agentes externos más dañinos para  nuestra piel.

Estos factores producen un aumento en la cantidad de radicales libres en el organismo, moléculas dañinas que producen estrés oxidativo. Ellos pueden causar la ruptura de soportes estructurales en las células de la piel, disminuyendo su elasticidad, resistencia y flexibilidad. Este daño estructural se traduce en un envejecimiento prematuro de la piel y también puede provocar manchas de pigmentación, sensibilidad, pérdida de luminosidad y sequedad.

Para prevenir esto, la marca Fisiogel, especialista en el tratamiento de pieles secas y sensibles, lanza su nueva línea facial Daily Defence que protege la piel de los agresores ambientales. Gracias a su fórmula triple acción deja la piel con una apariencia más saludable, luminosa y menos sensible.

Mónica Mascareño, Brand Manager de Fisiogel, señala que “la línea Daily Defence está especialmente desarrollada para hidratar y proteger a las pieles sensibles. En un estudio con 200 mujeres, el 80% de ellas indicó que su piel lucía visiblemente más saludable y menos sensible después de sólo 2 semanas de uso”.

Daily Defence, cremas faciales de fórmula ligera, con antioxidantes y de rápida absorción, restauran la barrera de humectación de la piel para protegerla contra los agresores ambientales de cada día.

Daily Defence combina su tecnología Biomimic, un avanzado complejo de lípidos esenciales similares a los que se encuentran naturalmente en la piel, con protección UVA/UVB de amplio espectro y un  complejo  antioxidante.

Una fórmula de triple  acción que ayuda a restaurar la barrera de humectación de la piel, a prevenir la formación del 95% de los radicales libres inducidos por la radiación ultravioleta y a protegerla del envejecimiento prematuro.

Daily Defence de Fisiogel se encuentra en dos formatos, Daily Defence Protección Diaria Crema Nutritiva FPS 15; que es la variedad para piel sensible seca a muy seca y Daily Defence Protección Diaria Crema Ligera FPS 15; que es la variedad para piel sensible normal a mixta.

• Defiende la piel contra la deshidratación y los agresores ambientales

• Apoya la resistencia natural de la piel a irritantes externos y agresores ambientales.

• Funciona naturalmente con la piel para que sea menos sensible.

• Restaura el brillo y la luminosidad de la piel.

• El 80% notó una piel visiblemente más sana y menos sensible en 2 semanas*.

• El 84% notó su piel más radiante

ACERCA DE GSK

Es una compañía farmacéutica líder mundial en investigación y en el cuidado de la salud, que está comprometida en el mejoramiento de la calidad de vida humana permitiendo a la gente hacer más, sentirse mejor y vivir más tiempo. Para información adicional por favor visite  www.gsk.com

Fisiogel es una marca de cremas hidratantes de Stiefel, empresa parte del grupo GSK. Su exclusiva tecnología Biomimic imita la estructura y la composición de la barrera protectora lipídica natural de la piel. Sus productos de rostro y cuerpo son ideales para pieles secas y sensibles, ya que son hipoalergénicos, no contienen preservantes, perfumes ni colorantes.

ACERCA DE FISIOGEL

La línea de cremas hidrantes Fisiogel de Stiefel fue formulada especialmente para ayudar a  restaurar la función natural de la piel. Su avanzada tecnología Biomimic imita la estructura y la composición de la barrera protectora lipídica de la piel. Sus productos de rostro y cuerpo son ideales para pieles secas y sensibles, ya que son hipoalergénicos, no contienen preservantes, perfumes ni colorantes y son libre de emulsionantes convencionales.

¿Se puede mantener la casa limpia con las recetas de invierno? ¡SIII!

 

Que rico es regalonear a nuestros hijos con sus comidas favoritas y en esta época de frío esperarlos con unas exquisitas sopaipillas, calzones rotos o un queque. No pensemos en la limpieza, que para eso están estos tips.

Una forma de capear las bajas temperaturas son las recetas dulces, esas heredadas de las mamás o abuelas o que simplemente buscamos en internet, que nos reconfortan y nos hacen sentir mucho mejor, porque guatita llena corazón contento, dicen por ahí.

Sin embargo, ¿a quién no le ha pasado? Pensamos en todo lo que hay que limpiar luego y se nos pasan las ganas de cocinar. El experto de Excell Chile, Marcial Fernández, aconseja el uso del Lavaloza Antigérmenes de Excell que junto con dejar reluciente todos los utensilios cuida de nuestra salud, ya que elimina el 99,9% de bacterias. Y si necesitas eliminar la grasa que queda en la cocina luego de preparar sopaipillas o calzones rotos, la recomendación es el Quitagrasas Pro de Excell que elimina rápida y fácilmente todo ese aceite que tanto cuesta sacar una vez que se seca.

“Los electrodomésticos también van acumulando suciedad; las grasas, residuos y vapores propios de la cocina los van ensuciando y haciendo más difícil su limpieza. Pasa lo mismo con las campanas de cocina y los hornos, los que aconsejamos higienizar con el Quitagrasas Pro, que hará mucho más fácil esta labor. Además, si quieren limpiar sin dañar las superficies, el limpiador en crema es ideal para superficies enlozadas, cromadas, esmaltadas y de acero inoxidable”, explica Fernández.

Para quienes disfrutan de tener un lavavajillas, la indicación es utilizar el Lavavajillas líquido en máquina automática de Excell, ya que su composición nos asegura una loza limpia y brillante, sin necesidad de usar otros productos.

El experto de Excell Chile además, nos aconseja mantener todas las superficies higienizadas y libre de gérmenes, por lo que nos propone utilizar el CloroGel de Excell que tiene un alto poder germicida y blanqueador que limpia y desengrasa, ayudándonos a mantener un ambiente sano y libre de gérmenes para continuar cocinando esas cosas tan ricas y que tanto disfrutamos en los meses de frío. 

Cuidados para tu rostro en Otoño

El cuidado de la piel es importante, y varia según la época del año en la que nos encontramos. En verano necesitamos hidratación por las temperaturas, pero también en otoño y por supuesto en invierno.

Así que estos consejos te servirán.

Rutina de cuidado facial

La doctora Susana Ruiz-Tagle, dermatóloga del centro médico Skin Med (Del Inca 4446, of 305, Las Condes, fono 245 3756) sostiene que una correcta rutina de cuidado facial debe incluir los siguientes pasos:

Limpiar: Toda rutina de cuidado de la piel, en general, debe comenzar con la limpieza. Se recomienda que sea 2 veces al día. Mientras más seca sea la piel, debe tener menos contacto con agua y productos jabonosos y lo contrario ocurre para las pieles más seborreícas o con tendencia al acné. Para pieles secas se recomienda el uso de lociones o sucedáneos del jabón, existiendo aquellos que incluso pueden retirarse sin enjuague. Para la limpieza de una piel grasa se deben preferir jabones o espumas limpiadoras y eventualmente productos exfoliantes.

Humectar: Idealmente, después de cada limpieza se debe humectar la piel. El objetivo es proteger y/o reparar la barrera cutánea, responsable de proteger al organismo de la entrada de distintos agresores (gérmenes, químicos e incluso radiación UV). El concepto de humectación se refiere a optimizar el contenido de agua de la piel, lo que se puede lograr con productos más o menos oleosos. Existen humectantes para pieles secas y pieles grasas, la idea de que una piel con seborrea no necesita humectación, es falsa.

Filtro solar: En el día, la humectación debe ser complementada con filtro solar cuyo uso se indica de forma permanente. Así como para los humectantes, en el mercado hay disponibilidad filtros solares para los distintos tipos de piel, de manera que se facilite hacerlo un hábito. En éste sentido, se puede optar por un filtro solar con color que simule maquillaje o preferir cremas humectantes con el filtro incorporado.

 

Importancia de la hidratación

Una piel saludable es el reflejo de la salud general del cuerpo y de los cuidados específicos. La piel seca y dañada por el sol, se ve opaca y fláccida, es áspera, tiene más manchas y arrugas. Si precozmente, desde la infancia, se proporciona una correcta humectación y protección contra el sol, esa piel envejecerá de mejor forma, con menos riesgo de enfermedades y mayores cualidades cosméticas. Hábitos y situaciones como el consumo de tabaco, exposición exagerada al sol y estrés emocional también contribuyen a una piel poco saludable. La vida en lugares geográficos con temperaturas ambientales extremas, con mucho viento, con aguas muy duras y/o contaminación del aire, pueden hacer que la piel se seque con mayor facilidad y por lo tanto se enferme y envejezca más.

El mecanismo básico del envejecimiento cutáneo es el “estrés oxidativo” por exceso de radicales libres. Estos son sustancias químicas que gatillan una cadena de reacciones que dañan las células; y son producidos por ellas mismas al consumir oxígeno y en la piel, además, por la radiación UV producida por el sol. La presencia de metales y ciertos minerales en la polución ambiental y humo de cigarrillo aportan más radicales libres a la piel.

De ésta información se desprende la gran importancia de la humectación diaria, la protección contra la radiación UV y el aporte de antioxidantes, como vitaminas C y E, a la piel.

 

Tratamientos

Muchos de los tratamientos cosméticos, para manchas de la piel, arrugas, flaccidez, etc, pueden generar cierto grado de inflamación controlada, temporal y de poca a mediana intensidad. Si las áreas tratadas se exponen a la radiación UV, existe mayor riesgo de complicaciones, por ejemplo de manchas, razón por la que el otoño, invierno y principio de la primavera, son las épocas más indicadas. Entre los tratamientos más frecuentes están los abrasivos o peeling y distintos tipos de láseres, los cuidados post procedimiento incluyen la humectación frecuente con productos no irritantes y con ingredientes calmantes, y la protección contra el sol.

Hidratación y antioxidantes

Para evitar combatir los radicales libres y sus dañinos efectos sobre nuestra piel, la crema Daily Defence de Fisiogel, posee un complejo de antioxidantes, que junto al FPS15 y la tecnología BioMimic, ayudan a proteger la piel de los agresores ambientales y a hidratarla profundamente.

 

#MammaTips Cómo realizar una correcta limpieza de zapatillas y ropa deportiva

Sólo dos semanas nos separan de la Maratón de Santiago 2017, un evento imperdible para todos los amantes del deporte quienes esperan llegar con sus equipamientos impecables.

El próximo 2 de abril se llevará a cabo una nueva versión de la Maratón de Santiago, corrida que se realiza hace diez años y que cada vez congrega a más deportistas de Chile y del extranjero. Si eres parte de los running que participarán de este gran evento deportivo, pon atención ya que entregaremos los mejores tips para que asistas con tu ropa y zapatillas relucientes.

Un verdadero boom deportivo se ha vivido en nuestro país en las últimas décadas. La cultura del acondicionamiento físico ha cobrado relevancia y ya son miles las personas que asisten a un gimnasio o que salen a correr a los parques o plazas diariamente. Las cifras así lo demuestran: en la primera Maratón de Santiago asistieron 6.800 personas, mientras que la versión 2016 reclutó a 28.000 corredores.

A raíz de lo anterior, la ropa deportiva fue tomando un lugar importante en los closet de los chilenos que antes realizaban este tipo de actividades con cualquier ropa cómoda que tuvieran en su casa. Gracias a su diseño y los avances tecnológicos que la hacen más cómoda y con mayor calidad, el acceso y la adquisición del vestuario especializado ha ido en aumento. Es así como las características técnicas de este vestuario ahora permiten un mejor manejo de la temperatura corporal, el sudor, el roce y cualquier factor que pudiese entorpecer un mejor rendimiento.

Por esta razón se hace fundamental conocer los cuidados mínimos que la ropa deportiva requiere para además de dejarlas limpias, mantengan sus valiosas propiedades y acompañen en muchas carreras más. “La primera precaución que se debe tener al momento de lavar es separar las prendas deportivas del resto de la ropa sucia, ya que así podemos prestarle la atención que corresponde; lo segundo es siempre revisar las etiquetas y respetar los consejos del fabricante, porque la mayoría de estas telas con alta tecnología son más delicadas”, explica Marcial Fernández, de Productos de Limpieza Excell.

En esta misma línea, recomienda que estas prendas sean lavadas inmediatamente después de usadas, ya que son expuestas a condiciones adversas como el sudor, que contiene diversas toxinas y sales que afectan las fibras de la ropa, además de amoníaco, urea, y otros componentes que penetran en las telas y las dañan profundamente. “Aconsejo lavar este tipo de ropa con agua fría y Detergente Multipower de Excell que sirve tanto para telas blancas y de color, de esta forma evitaremos que el sudor se impregne manchando la ropa y propiciando la aparición de malos olores”. Para personas sensibles dermatológicamente, sugiere realizar el lavado con Detergente Hipoalergénico de Excell. Y para un acabado perfecto, también recomienda el uso del Suavizante de Telas de Excell que acondiciona y aromatiza ropa.

En cuanto a las zapatillas, los expertos señalan que nunca se meten a la lavadora y deben ser ventiladas durante varias horas en un espacio abierto después de su uso. Marcial Fernández, indica que “deben ser lavadas a mano y enjuagarlas bien dejándolas secar a la sombra y ojalá rellenándolas con papel de diario para que no pierdan su forma”. Agrega que si se trata de una mancha superficial se puede utilizar el Limpiador en Crema de Excell, que elimina la suciedad sin dañar la superficie, para luego enjuagar con agua tibia.

Si seguimos estas sencillas precauciones lograremos que las prendas deportivas mantengan sus colores y sus propiedades técnicas por mucho más tiempo. Y ¡éxito a todos los deportistas que participarán en la Maratón de Santiago 2017!

 

 

¿Mochilas escolares muy pesadas?: Cuidado con las lesiones en niños

David López, director del Programa de Quiropraxia de la Universidad Central, explica que el peso excesivo es nocivo para la columna en crecimiento de los niños.

Hoy resulta común que se solicite a nuestros hijos el uso de mochila para transportar sus textos y material de estudio al colegio. La mochila, no obstante sus beneficios, también puede ser un problema si se utiliza en forma inadecuada.

“La columna de un niño se encuentra en desarrollo y no está madura para cargar mucho peso ni tampoco para hacerlo en forma prolongada; el exceso de peso puede dañar la maduración de las placas de crecimiento vertebral y provocar pequeños desgarros discales en un niño que más tarde evolucionarán hacia una discopatía”, explica el director del Programa de Quiropraxia de la Universidad Central, David Lópéz

Así, el peso de la mochila nunca debería exceder el 15% a 20% del peso corporal. Es decir, si un niño pesa 40 kilos, la mochila no debiera sobrepasar los 6 kilos normalmente y usar como máximo 8 kilos.

“Exceder el 20 % del peso corporal es nocivo para una columna en crecimiento y la postura en general, pues el niño compensará el exceso de peso inclinando el tronco y proyectando hacia adelante su cabeza,  lo que facilita la instalación de un dorso curvo”, añada el quiropráctico y kinesiólogo experto en columna vertebral.

Otra recomendación es que la mochila sea utilizada para trayectos cortos, sujetada siempre en ambos hombros, ya que si se usa colgando de un solo hombro facilita la postura escoliótica, pudiendo producir dolor y fatiga muscular.

El director del Programa de Quiropraxia de la Universidad Central afirma que los padres tienden a comprarles una mochila grande a sus hijos pequeños, lo cual sería un error. “La mochila, sin contar sus tirantes, debiera medir no más dos tercios de la distancia que existe entre la última vértebra lumbar hasta la base del cuello. Es decir, si la espalda de su hijo o hija, desde el sacro hasta la nuca, mide 40 centímetros, la mochila no debiera exceder los 30 centímetros”, añade David López.

Una vez instalada sobre los hombros, la mochila nunca debe sobrepasar la zona lumbosacra, con unos 6 centímetros por sobre el sacro (cerca donde terminan las costillas) para evitar que la tracción del peso sobre los hombros se incremente. Además los correajes deben tener ancho mínimo de 5-6 centímetros y ser acolchados, ya que cuando son estrechos comprimen los tejidos, generando dolor en los hombros.

La alternativa de mochilas con ruedas también hoy está al alcance de muchos. En ese caso hay que evitar igualmente que el niño cargue mucho peso y que transite por caminos muy irregulares, “las tracciones repetitivas sobre la extremidad también podrían provocar sobreuso al hombro, codo y mano e inflamación muscular, entre otros problemas”, detalla el Quiropráctico.

Faber-Castell: un bosque de lápices que refugia especies en extinción

La compañía alemana, líder mundial en la producción de lápices, ha reforestado más de 12.000 hectáreas de bosque y se ha convertido en el hogar de 61 tipos diferentes de mamíferos y 232 aves.

Hace más de 30 años, Faber-Castell lanzó un proyecto forestal sostenible único, que abarcaba unas 10 mil hectáreas de tierra en el Sureste de Brasil que habían quedado desoladas por la excesiva ganadería. El pino de los bosques de Brasil, de rápido crecimiento y certificado por el FSC, abastece hoy a la mayor planta de producción de lápices del mundo en São Carlos (SP), que produce más de dos mil millones de lápices de madera por año.

 Mucho antes de que el término sustentabilidad se convirtiera en una palabra de moda, Faber-Castell se esforzó en tratar a la naturaleza con respeto. En los años ochenta, Faber-Castell atribuyó la importancia primordial no sólo a criterios tales como la silvicultura ambientalmente racional, socialmente responsable y económicamente sostenible, sino también a la preservación de la biodiversidad y al reasentamiento de especies vegetales y animales amenazadas. Por esta razón, unas 2.300 hectáreas de bosque de pinos han quedado en su condición natural y ofrecen una zona de protección ideal para la flora y fauna en expansión lenta. Se plantaron más de 40 mil plántulas endémicas con el fin de proporcionar a los habitantes del bosque su ingesta nutricional natural.

Los expertos están rastreando a los animales en los bosques de Faber-Castell para obtener información sobre sus poblaciones y formas de vida. El equipo de investigación brasileño identificó recientemente 61 tipos diferentes de mamíferos, 232 tipos de aves y 60 reptiles. Los investigadores estaban particularmente emocionados cuando, además de especies como el coati, rhea y la garza silbante, avistaron al lobo guará, que se encuentra en riesgo de extinción. Su hábitat está bajo amenaza específica debido a la extensión del asentamiento humano, de modo que ya no se puede encontrar en ciertas áreas de América del Sur.

Faber-Castell es uno de los principales fabricantes y vendedores de productos de alta calidad para escritura, color y diseño creativo. Además de los lápices de madera, cuenta con una gama de más de 2 mil productos de alta calidad para dibujo, escritura y diseño creativo. Faber-Castell generó ventas de aproximadamente 631 millones de euros en el ejercicio económico 2015-16.

Epígrafe: El lobo guará es una de las raras especies de animales que han encontrado refugio en los bosques de Faber-Castell en Brasil.
Acerca de Faber-Castell

Faber-Castell es una compañía alemana con más de 255 años de trayectoria en el mercado mundial de lápices. Desde sus inicios ha desarrollado productos de máxima calidad, durables y seguros para niños. Cuenta además con una sólida política de responsabilidad social medioambiental, competencia y tradición. Su amplia gama de productos se divide en cinco grandes áreas de expertise: Jugar y Aprender, principalmente productos escolares y preescolares, ergonómicos y ecológicos; Arte y Gráfica, enfocados en un nivel más profesional para desarrollar diferentes técnicas artísticas; Premium, línea que destaca el diseño e incluye lápices, bolígrafos y accesorios y finalmente, Escritura General y Marcación, ambas orientadas a productos de escritura y oficina.

Comprometido con la educación, lanzó el sitio: www.saladelprofesor.cl, para apoyar la labor docente en Chile.

Los hábitos alimenticios que pueden ayudar a cuidar la salud de los riñones

Durante marzo se celebra a nivel mundial el Día Internacional del Riñón, que tiene por objetivo crear conciencia sobre la importancia del cuidado de estos órganos, previniendo así las enfermedades renales, que muchas veces suelen pasarse por alto.

“El riñón es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que junto con el hígado, cumple funciones relacionadas a la desintoxicación y depuración del cuerpo, eliminando toxinas y desechos. En Chile, más de 18.000 personas se dializan, y teniendo en cuenta que la enfermedad renal crónica en etapa temprana no tiene síntoma, la incorporación de hábitos saludables y el llevar una dieta equilibrada es importante para cuidar estos órganos. Además, se debe considerar que las personas con diabetes e hipertensión tienen más probabilidades de desarrollar problemas en los riñones”, afirma Paulina Hernández, nutricionista y jefa del programa ‘Vivir Bien’ de Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos.

En este contexto, la especialista de la compañía experta en temas de calidad de vida, comparte algunos consejos nutricionales que pueden ser de ayuda para mantener los riñones en óptimas condiciones:

Mantén un adecuado consumo de líquidos, ingiriendo entre un litro y medio y dos litros de agua al día. En caso de haber tenido cálculos renales esta recomendación aumenta a 2 a 3 litros diarios. Este elemento es vital para el organismo, particularmente para los riñones, ya que ayuda a que estos órganos puedan funcionar correctamente, favoreciendo la eliminación de residuos y toxinas. Para incentivar el consumo de líquido se puede tomar, además de agua, infusiones, tés y jugos de frutas naturales sin azúcar,

Seguir una dieta equilibrada, especialmente rica en frutas y verduras. Tener una alimentación saludable, variada y equilibrada es crucial para cuidar los riñones y retardar la aparición de otras enfermedades como diabetes e hipertensión, las cuales favorecen el deterioro renal. Especialmente el consumo de frutas y verduras en general también es muy importante para la salud renal. La recomendación es de 2 porciones de verduras diarias y 3 de frutas. Algunas de ellas tienen beneficios especiales, como por ejemplo el apio, que favorece la dilatación de las arterias, favoreciendo la capacidad del organismo de mantener una presión arterial normal y permite a los riñones una adecuada depuración; los arándanos y cranberries también son conocidos por ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario.

Prefiere alimentos ricos en fibra, como las frutas y verduras, cereales de grano entero y legumbres, que ayudan a disminuir concentraciones de calcio en la orina, previniendo la formación de cálculos.

Reduce el consumo de sal. Si bien se trata de un mineral importante para el organismo, en Chile el consumo promedio supera al doble a los 5 g de sal (2000 mg de sodio), lo máximo recomendado diariamente por la OMS, lo que puede llevar a los riñones a retener más agua que a eliminarla. Para disminuir su consumo, se deben escoger y preparar alimentos con menos sodio. Algunas medidas son: Disminuye el consumo de sal, esta es la única manera de reducir paulatinamente el umbral de este sabor en el paladar, condimentar los platos privilegiando especias y hierbas naturales, sacar el salero de la mesa, disminuir el consumo de alimentos enlatados, evitar los embutidos y los snacks salados, por último leer las etiquetas de los productos que se consumirán privilegiando los bajos en sodio.

Evita las carnes, pescados y huevos en exceso. Las proteínas de origen animal, consumidas con moderación, son parte importante de una dieta equilibrada. Sin embargo, en exceso, tienden a hacer trabajar más a los riñones, de forma que les cuesta más eliminar sus proteínas.

Se acabó el verano y ahora hay que cuidar la piel

Se acaban las vacaciones y nos toca volver a la realidad… en todos los sentidos. Nos miramos al espejo y vemos que nuestra piel no la pasó tan bien, entre tanto sol, agua salada y viento. Definitivamente urge hacer algo al respecto si no queremos que el daño se vaya acumulando notoriamente año tras año. Aquí les contamos junto a una especialista que podemos hacer para ir al rescate, principalmente de nuestro rostro.

Nuestra piel se transforma con cada estación y el principal problema después de las vacaciones de verano es la deshidratación. Las altas temperaturas, el cloro de las piscinas, la sal del mar, provocan la falta de humedad en nuestra piel y además el sol provoca fotoenvejecimiento y, por consiguiente, desencadena la acción de los radicales libres causando:

• Deshidratación
• Arrugas
• Flacidez cutánea
• Lentigos Solares (punto pigmentado en la piel con un borde claramente definido, rodeado de piel de apariencia normal)
• Queratosis actínica

“Por eso, los tratamientos faciales recomendadas son: Regenerante, despigmentante, revitalizante, reafirmante, hidratante, exfoliante. Todo esto previa evaluación según la necesidad y tipo de piel”, explicó Eunicy Chávez, cosmetóloga Wellness & Aesthetics Medical Center (www.wamcenter.cl).

HIDRATACIÓN INTENSIVA: Tratamiento que recupera y equilibra los niveles de hidratación óptimos de la piel mejorando la elasticidad, firmeza y densidad cutánea obteniendo un rostro fresco y saludable.

Para enfrentarse a la rutina diaria tras el verano es necesario cuidarse por dentro y por fuera.

Por dentro, incluyendo a tu dieta: fresas, kiwi, mango, papaya, brocoli, perejil, alcachofa, pimiento crudo (rojo y verde), entre otros, para complementar el tratamiento post verano.

Por fuera acudir a una especialista quien te realizará tratamientos de acuerdo a la necesidad y tipo de piel.

“También es importante utilizar un extra de productos en casa que contengan principios activos como el ácido hialurónico, ceramidas, vitamina “C ” y vitamina “E”. No dejar de lado continuar utilizando un buen protector solar TODO EL AÑO. También sería de gran ayuda realizarse diferentes tipos de tratamientos faciales antiaging, siempre con un profesional certificado e idóneo”, concluyó Eunicy Chávez, cosmetóloga de Wellness & Aesthetics Medical Center.

Más información en: http://www.wamcenter.cl/antiaging/ http://www.wamcenter.cl/cosmetologia/

Cuidado de la piel ante la contaminación

Día a día nuestra piel se expone a los agentes de contaminación. Esto daña silenciosamente nuestro rostro. Con tres simples pasos puedes ayudar a que éste se oxigene y refresque.

Se sabe que 1 mg de piel puede defender del ataque de aproximadamente 601.014 radicales libres, pero esta acción protectora es insuficiente en la mayoría de las situaciones en las que la epidermis está en contacto con la contaminación ambiental, que actúa como un auténtico “cóctel” de sustancias productoras de radicales libres que multiplican varias veces esta cifra. La contaminación se adhiere a la piel obstruyendo los poros y provocando la acumulación de impurezas. También incrementa la producción de radicales libres, que son los causantes del proceso de envejecimiento prematuro de la piel, principal responsable a su vez de la aparición de las arrugas. Además, las sustancias y elementos contaminantes deshidratan la piel y hacen que ésta pierda vitalidad, luminosidad y salud, por lo que luce un aspecto mate, apagado y sin vida.

Por otro lado, “en algunos casos más severos, pueden producir acné y distintos tipos de dermatitis como el eczema que se produce cuando determinadas sustancias irritantes o alérgenos entran en contacto con la piel de una persona susceptible, desencadenando una reacción inflamatoria con aparición de enrojecimiento, edema y vesículas y descamación”, explica la Dra. Maripili Vizcaya, médico experta en Antiaging y Longevidad de Wellnes & Aesthetics Center.

Existen muchas sustancias nocivas presentes en los ambientes con niveles de contaminación elevados como lo es Santiago de Chile, que afectan directamente a la piel: el monóxido de carbono (provenientes del combustible de los autos, camiones, industrias, incendios, …), que produce hipoxia tisular (carencia de aporte de oxígeno a los tejidos) y ralentiza el metabolismo de la piel; el ozono y el óxido de nitrógeno, que favorecen las inflamaciones, haciendo que la epidermis se muestre irritada y reactiva; el dióxido de azufre, que provoca alteraciones en la película hidrolipídica y aumenta la sensibilidad y vulnerabilidad cutánea; y distintas partículas en suspensión (ácaros del polvo, epitelios de los animales, hongos, pólenes), vinculados directamente con la aparición de los eczemas alérgicos.

 Otros factores medioambientales vinculados con la contaminación:

Algunos otros factores que le hacen también “la guerra” a nuestra piel son, el descenso de la humedad, característico de los ambientes contaminados, los incendios en veranos intensos y la disminución del grosor de la capa de ozono en algunas zonas geográficas del globo terráqueo. Se sabe que la exposición prolongada a ambientes calurosos y secos puede causar xerosis (piel seca y descamativa) y aumenta significativamente la aparición y profundidad de las arrugas finas.

Cada piel reacciona de forma distinta frente a los agentes contaminantes y además hay que tener en cuenta otros factores como la mayor o menor absorción de los contaminantes en función del estado y las condiciones externas (temperatura, índice de humedad) en los que se encuentra la piel habitualmente.

COMO CUIDAR NUESTRA PIEL FRENTE A LA CONTAMINACION

“No es tan importante el grado de exposición que mantengamos nuestra piel a la contaminación, sino la sensibilidad cutánea y los cuidados diarios que se le dediquen a esta”, comenta la Dra. Maripili Vizcaya, médico experta en Antiaging y Longevidad de Wellnes & Aesthetics Center.
Evitar el contacto con la contaminación no es fácil, sobre todo para los habitantes de las grandes ciudades, como lo es Santiago, pero sí que se pueden poner en marcha estrategias para minimizar en la medida de lo posible sus efectos a nivel cutáneo y, sobre todo, mejorar el estado de la piel.

• Es indispensable limpiar a fondo la piel dos veces al día: Se debe realizar esta acción por la mañana y por la noche. Aconsejo realizar siempre una doble limpieza: primero empleando un producto oleoso (leche, crema o aceite) y, después, otro jabonoso (gel o espuma). El oleoso elimina la grasa, porque es soluble en aceite, y el jabonoso elimina las impurezas hidrosolubles.

• Hidratar bien la piel: Aplicarle productos ricos en sustancias específicas para luchar contra los radicales libres. Teniendo en cuenta que una de las principales consecuencias del daño oxidativo es la aparición de arrugas y la flacidez cutáneas, es fundamental recurrir a la cosmética que incluya potentes ingredientes antioxidantes(vitaminas C y E, coenzima Q10…). Sobre todo en las personas que pasan más de tres horas al día al aire libre y en ambientes contaminados, la mejor opción es la aplicación de un serum con propiedades antioxidantes.

• Aplicar un protector solar con filtros físicos FSP 50: Esto con el fin de protegerla de los efectos perjudiciales de las UVA y/o UVB ypara reforzar esta protección, a nivel facial, es también recomendable maquillarse todos los días, ya queesto también impiden que la polución se adhiera a la piel.

 

ADEMÁS….

Siempre es recomendable usar productos que aumenten la hidratación cutáneacomo aguas termales y consumir 2 a 3 litros de agua mineral al día, emplear productos libres de fragancias y optar por aquellos que contengan los conservantes menos sensibilizantes y siempre preferir los cosméticos con pocos activos, preferiblemente de origen mineral y que sean hipoalergénicos, por lo que es importante acudir a un especialista que determine el tipo de piel, según la persona y los productos idóneos según su evaluación.

 

 

#VueltaaClases Ojo con la mochila para el colegio

Muchos de los problemas lumbares e incluso malformaciones de la espalda pueden ser provocados por pesos excesivos, en especial cuando hablamos de las mochilas escolares que no se adecuan a la edad y contextura de los niños.

 ¿Sabes cómo elegir la mochila adecuada para cada niño? ¿Cuál debe ser el peso, modelo y uso correcto de una mochila escolar? Aunque para los niños y jóvenes es más importante el diseño, los colores o la moda, es fundamental que la mochila que ocuparán durante todo el año académico cumpla con algunas características para evitar dolencias posteriores.

La kinesióloga y jefa de carrera de Técnico Deportivo de la Universidad del Pacífico, Andrea Lobos, indica que el peso excesivo que la mayoría de escolares cargan en sus mochilas puede provocar trastornos músculo-esqueléticos, como dolores de espalda, cuello y hombros, e inclusive cambios en la marcha y en la postura. “Debido a la mala postura, se desencadenan contracturas musculares y desviaciones en la columna. Por eso es  importante que el peso de la mochila no exceda el 10% del peso corporal del niño, debido a que un peso mayor genera mayor probabilidad de problemas musculo-esqueléticos”, advierte.

Por ello, la especialista entrega algunas recomendaciones para el correcto uso de la mochila que deben usar a diario, tanto niños como jóvenes.

En el caso de la mochila común, Andrea Lobos señala que, en primer lugar, el ancho de la mochila no debe superar el ancho de la espalda y no debe sobrepasar la cintura del escolar. “Deben utilizar ambos tirantes, uno en cada hombro, para equilibrar el peso y no influir negativamente en la postura. En el caso de los niños, además de ambos tirantes, deben usar dos correas adicionales: una en la cintura y otra en el pecho”, precisa.

En el caso de las mochilas con ruedas, recomienda utilizar aquéllas que tienen ruedas anchas. “Entregan mayor estabilidad a la carga transportada”, asegura la experta. Además, aunque suene extraño, plantea que no se debe “tirar” la mochila con ruedas. “Tirar la mochila puede generar molestias y/o dolor en las extremidades superiores. Lo ideal siempre es empujarla”, afirma la kinesióloga.

En el caso de los jóvenes, que habitualmente usan morrales o mochilas con un solo tirante, así como bolsos con sistema loop top, la profesional dice que la probabilidad de lesiones aumenta debido a que el peso no se distribuye equitativamente sobre los hombros, lo que influye en la aparición de molestias y/o dolor de hombros y espalda, principalmente. “Ante esta situación, se sugiere ir alternando el hombro de apoyo y no sobrecargar el morral”, concluye la docente de la Universidad del Pacífico.