LLÉVALE LA DELANTERA AL CÁNCER DE MAMA

Por segundo año consecutivo Maidenform, realiza su campaña preventiva y educativa “Llévale la   delantera”, que desarrolló en alianza con la Fundación Arturo López Pérez (Falp), preocupados no solo de cuidar la estética de las mujeres, sino que también su salud.

“Durante el mes rosa proyectamos belleza y seguridad con nuestra colección. Sin embargo, nos enfocamos en informar la importancia de realizarse el autoexamen a partir de los 20 años, invitando a nuestras clientas a hacer un alto en los probadores de nuestras tiendas, en un contexto ideal, porque puede hacerlo gracias a la guía de un instructivo gráfico, en un momento de total intimidad frente al espejo, de esta manera se puede evitar la muerte de una mujer cada 6 horas en el país”, señala Carolina Cabezas, Product Manager de la marca.

Esta alarmante estadística demuestra que si bien en los últimos dos años ha ocurrido un alza en el consumo de prendas de ropa interior, la cifra no va en párelo con la preocupación por las mamas, una de las partes más importantes del cuerpo –un símbolo de feminidad- que se debe monitorear con frecuencia.

Sumado a las instalaciones en probadores, cuentan con material informativo no solo en tiendas propias, sino que también en cadenas de retail donde comercializan sus productos. De acuerdo a  la cirujana oncóloga de Falp, Mabel Hurtado, “la intensión de esta alianza es diversificar los canales de impacto informativo para transmitir que un diagnóstico precoz puede marcar la diferencia, ya que permitiría en un 95% controlar el cáncer”.

Es así como el llamado es a que no importa la edad ¡importa que te cuides! y no solo durante el mes de octubre, convocan a interiorizarse sobre las formas de autocuidado, transmitirlas a amigas y familiares, para mantenerlas como un hábito más de la rutina diaria.

Descubre más información en http://www.maidenform.cl/

Y tú, ¿con qué desayunas?

Para quienes buscan alimentos con atributos nutricionales innovadores, pero siguen valorando el sabor a la hora del desayuno, NESTLÉ lanza FITNESS Crunchy y FITNESS Crunchy Cacao, que están hechos con cereal de grano entero y avena, aportando aproximadamente 1/4 de la fibra requerida al día.

Fitness Nestle“El alto consumo de calorías, saltarse el desayuno, el consumo excesivo de azúcar y el bajo consumo de fibra son grandes contribuyentes al problema de la obesidad, por lo que es necesario buscar alternativas que ayuden a los consumidores a elegir alimentos adecuados a sus necesidades. Nuestro espíritu es trabajar por hacer el desayuno cada día mejor, desarrollando alimentos de calidad y desafiándonos a tener la mejor alternativa a la hora del desayuno con los mejores ingredientes y el mejor sabor”, señala Héctor Carrasco, nutricionista y Consumer Marketing Manager de Nestlé.

FITNESS Crunchy y FITNESS Crunchy Cacao, especialmente pensados para quienes llevan un estilo de vida activo y buscan alimentos bajos en calorías y azúcar, entre otras cualidades.

El sabor y textura destacan en estas nuevas recetas, ya que se caracterizan por una textura crujiente y un sabor que proviene de ingredientes reales como el cacao y la vainilla, sin saborizantes artificiales ni colorantes.

Tu salud también se protege cuidando la higiene de la casa

Comenzó el segundo semestre del año y las bajas temperaturas siguen acompañando las mañanas y las tardes de muchos chilenos que volvieron a clases y a su respectiva jornada laboral. En esta época, el frio matutino sigue latente y el clima está comenzando a afirmarse hacia la primavera, por lo que las enfermedades producidas por bruscos cambios de temperatura, comienzan a manifestarse.  

CIF Básicos“Enfermedades respiratorias principalmente virales (resfrío común, gripe-influenza, faringitis, bronquitis, bronquiolitis y neumonías virales) y bacterianas (neumonías), son las más comunes en esta época del año”, afirma el Dr. Marcelo Castro, Jefe Unidad de Proyectos TIC’s SIDRA. Además, en lo referido al contagio por terceros, producido al estar fuera de las casas, dijo que “en el exterior uno se expone a diferentes patógenos, ya sea en espacios cerrados (locomoción colectiva, oficina, salas de clase) como en espacios abiertos (calle, tierra, superficies contaminadas).

Para cuidar la salud en el Hogar

Al llegar a casa lavarse las manos, en lo posible, cambiar calzado de uso externo y utilizar uno solo dentro del hogar; taparse la boca al toser y no exponerse a espacios concurridos por familiares en los momentos en que se encuentra contagiado. No fumar dentro del hogar y utilizar métodos de calefacción no contaminantes, seguros y limpios, comenta el experto.

En el caso particular de las enfermedades respiratorias, la higiene sumada a la ventilación de espacios cerrados hace disminuir la probabilidad de contagio. Es sumamente importante saber que existen varios lugares donde las personas están expuestas a diferentes microorganismos patógenos. Es por ello que Cif, aconseja usar Crema Ultra Blanco con cloro o Cif Crema Ultra Higiene que combinan el poder de la crema y cloro para eliminar las suciedades más difíciles. Además, desinfecta eliminando hasta el 99,9% de hongos y bacterias.

Limpieza dentro del hogar específicamente la recomendación es ventilar. Como consideración permanente, mantener siempre limpias las superficies que estén en contacto con utensilios de uso cotidiano, sobre todo si existe contacto con algún miembro de la familia que se encuentre cursando con alguna enfermedad respiratoria.

Manteniendo una buena higiene en el hogar de los utensilios y superficies de uso cotidiano hace menos probable el contagio de cualquier tipo de enfermedades transmisibles.

Para finalizar, Cif, recomienda su gama de productos desinfectantes, que eliminan el 99,9% de gérmenes y bacterias como, por ejemplo; Staphylococcus aureus, Salmonella choleraesuis, Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa y en hongos, Candida albicans y Aspergillus niger. Cif crema Ultra blanco y Ultra Higiene, que contiene cloro, se puede utilizar desde la limpieza de zapatillas hasta en la limpieza de los rincones de cualquier parte de la casa. Cif Cloro gel, ideal para limpiar superficies y pisos donde están los niños. Cif Gatillo Baño, que elimina de forma fácil y rápida distintas suciedades. Cif Anti Hongos, que posee una rápida acción contra los hongos y, por último, Cif toallitas húmedas que desinfectan de una sola pasada el lugar donde se utilice, especial para ocupar en mesas, celulares, teclados de computadoras, entre otros accesorios.

¿Sabías que la luz azul daña tu piel?

Mientras lees esta nota en tu pc o en tu cel tu piel se está viendo afectada por la luz que emiten, un factor antes inexplorado por la dermocosmética que es responsable de casi el 15% del envejecimiento silencioso que está sufriendo tu piel.

uriage luz azulEn promedio pasamos 6 horas expuestas al día a pantallas,  sobre todo de acción cercana como computadoras, tablet o celulares, pero que efectos tienen en nosotros esta exposición? Lo más conocidos son el cansancio ocular, dolores de cabeza y trastornos en tu cuello y hombro por mala postura.  Pero hay un gran afectado que no estábamos viendo y es en nuestra piel.

Además de la edad, todos los días la piel está expuesta a factores ambientales como la contaminación, los rayos ultravioleta, pero también al estrés y el cansancio. La suma de estos factores ambientales es conocida como Exposoma. Amalina Haddad, Químico Farmacéutica, experta en Dermo de Farmacia Cruz Verde comenta que la industria ha comenzado a reconocer esta gran amenaza y a desarrollar productos que trabajan el cuidado de la piel de estas agresiones que producen envejecimiento prematuro, deshidratación, falta de firmeza, arrugas y poca luminosidad.  Lamentablemente a los elementos dañinos ya conocidos recientemente se ha detectado uno nuevo conocido como la LUZ AZUL. “La luz azul es un componente natural de la radiación solar, es parte de la luz visible, pero es menos energética y peligrosa que los rayos UV, ya que no tiene efectos visibles en exposiciones cortas; pero es más penetrante para la piel como para los ojos. A la luz azul natural se suma la introducción de lámparas LED en nuestra vida diaria, quedando frente a una gran cantidad de luz azul, exponiéndonos a una media de seis horas diarias, y a un total de tres meses al año a sus efecto” comenta Luc Lefeuvre, director de Investigación y Desarrollo de Laboratorios Dermatológicos de Uriage

luz azulComenta Luc Lefeuvre que se han visto pocos estudios acerca de los efectos negativos de la luz azul probados en la piel, por lo cual el Laboratorio Dermatológico de Uriage experimentó con nuevas técnicas para analizar este tema. “Los estudios, patentados, arrojaron efectos pro oxidantes de la luz azul sobre la piel, es decir, que influirá en su envejecimiento. Por ello es considerada como la nueva plaga del siglo XXI, ya que está presente en las nuevas pantallas de televisión, tablet, celulares y computadores”, subraya. Considerando este escenario, Uriage desarrolló la línea Age Protect, productos que poseen un escudo anti exposición que busca luchar contra los efectos nocivos en la piel de la polución y, especialmente, de la luz azul, con una fórmula patentada; además de actuar como corrector antiedad, combatiendo arrugas y manchas.  

Pero la luz visible esta siempre afectando nuestra piel y muchos de los efectos que puedan producir en ella se ven mermados por el uso de protector solar. El secreto del cuidado de la piel en un alto % pasa  por el uso de la protección adecuada, entendiendo que estos nos protegen no solo de los rayos uv, sino de las distintas fuentes lumínicas, comenta Amalina Haddad.

En resumen hoy tu piel está expuesta cada vez que te llega un mensaje, cada vez que un programa de tv o mientras respondes un correo en tu pc. Mejora tu rutina de cuidados y nunca salgas de casa sin protección solar como la contenida en la línea Age Potect de Uriage exclusiva de Farmacias Cruz Verde y retoca el protector solar al menos 4 veces por día. Así lograras prolongar la juventud de tu piel y mejorar día a día su aspecto.

Y tú, ¿consumes OMEGA 3?

farmacia cruz verde fish oil En el día a día, el cuerpo consume y gasta la energía que aportan los distintos nutrientes y minerales que se encuentran en los alimentos que ingerimos. Dentro de los nutrientes que necesitamos “es imprescindible consumo de Omega 3 que se encuentra en distintos alimentos, principalmente en el pescado, siendo este un alimento rico en ácidos grasos Omega 3 el cual se debe consumir a lo menos dos veces por semana”, explicó Paola Ramírez, Nutricionista de Bienestar de Farmacias Cruz Verde. De la misma manera, este aceite esencial también se encuentra en el aceite de canola y linaza, nueces, semillas de calabaza, entre otros.

Fish Oil de Nature´s Bounty es un producto exclusivo de Farmacias Cruz Verde, rico en Omega 3, es decir, un ácido graso esencial (AGE) debido a que el cuerpo no lo produce por sí solo, por lo que es necesario consumirlo periódicamente y mantener un estilo de vida saludable, ya que ayudará a cuidar tu corazón, disminuyendo diversas enfermedades. Según informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “los efectos biológicos de los Omega 3 son muy amplios y afectan a los lípidos y las lipoproteínas, la tensión arterial, la función cardiaca, la elasticidad arterial, la función endotelial, la reactividad vascular y la electrofisiología cardiaca, además de tener potentes efectos anti plaquetarios y antiinflamatorios”.

farmacia cruz verde fish oilEn tanto, este aceite esencial también podría ayudar –en una proporción medida y con una dieta balanceada- a mantener un peso saludable, debido a que las células contribuyen a metabolizar de mejor manera los alimentos ingeridos y, si es consumido como suplemento, genera sensación de saciedad. Según Paola Ramírez, Nutricionista de Bienestar de Farmacias Cruz Verde, “es recomendable consumir dos a tres cápsulas de Fish Oil Omega 3 en la mañana, idealmente justo antes del desayuno y con agua fría para así evitar flatulencias. Debemos tener en cuenta que es aceite de pescado, por tanto no debe ser consumido por personas alérgicas a pescados y mariscos”.    

En cuanto a las funciones de este aceite esencial, estas pueden ser antiinflamatorias, antioxidantes e incluso cognitivas. Por tanto, no consumir Omega 3 y tener un bajo nivel de este ácido graso, podría ocasionar enfermedades como la depresión, falta de concentración y memoria, ansiedad, entre otras enfermedades. Por lo tanto, para mejorar nuestra salud y si no eres amigo de la gastronomía marina, incorpora suplementos que permitan suplir esta falta y estar en buenas condiciones de salud tanto por fuera como por dentro.

Ahora Kitadol Infantil tiene los sabores del verano para vencer al invierno

*Recuerda que los medicamentos deben ser administrados bajo supervisión médica y respetando la posología y administración del mismo.

Algo difícil en la maternidad es ver a sus hijos/as con síntomas de la gripe y por ende tener que obligarlos a tomarse los remedios. Caras, llantos e innumerables trucos para evitar ese momento desagradable hacen los niños, con el objetivo de no ingerir el medicamento. Gracias a los avances en la industria, estos episodios ya no son tan amargos, facilitando una pronta y efectiva recuperación con sabores frutales.kitadol infantil

Cuando los más pequeños de la casa se ven afectados por los síntomas de la gripe, los padres y madres se transforman en verdaderos superhéroes dispuestos a hacer lo que sea para aliviar el dolor. A veces no es fácil y si uno como adulto se siente decaído cuando está resfriado, con ganas de nada y escalofríos, para los niños es igual o incluso peor. Para entregar soluciones, Kitadol Infantil tiene una línea de productos en formatos más amigables para los más pequeños y con un agradable sabor frutal que hará que el alivio sea más llevadero.

Es así como la familia de Kitadol Infantil ofrece para este invierno sus gotitas sabor sandía y frambuesa, jarabe con gusto a sandía y frambuesa y sus masticables sabor cereza. Todos ellos ayudarán a los papás y mamás para que el momento de dar un medicamento no sea un drama. Además, los formatos de jarabe y masticables, poseen sistema de seguridad Child Resistant, que impide que los menores puedan abrir los envases e ingerir parte del medicamento sin la supervisión de un adulto. Los masticables poseen un blíster con film resistente a niños hasta los 7 años y el jarabe tiene una tapa

kitadol infantil

 que se gira hacia abajo para poder abrir.

Kitadol Infantil está creado para niños de entre 2 y 12 años, y cada edad tendrá una dosis diferente para los tratamientos de la fiebre y dolores. La marca recomienda que Kitadol no sea administrado por más de cinco días seguidos, por lo que en caso de que los malestares continúen, se pide visitar a la brevedad a un médico especialista y en caso de niños, siempre será mejor consultar antes de automedicar. 

Encuentra Kitadol en todas las farmacias del país. Revisa la información en http://kitadol.cl/

¿Sabías que la vitamina C sirve para muchísimas más cosas?

Este micronutriente -que hoy ya existe en un formato que permite una absorción más efectiva- no solo te ayudará a lucir saludable sino también a estarlo internamente.

Vitamina CLa ingesta de Vitamina C nunca fue tan importante como lo es hoy, principalmente porque -a pesar de que el consumo de tabaco en el país ha disminuido en el transcurso de los últimos años- Chile continúa siendo uno de los países más fumadores en América Latina, de tal modo que es importante tener presente que la ingesta de este micronutriente en el caso de los fumadores cobra mayor valor, debido a que el tabaco actúa directamente sobre la absorción de éste. De hecho, el humo del tabaco disminuye la oxigenación de los tejidos, la nicotina produce una baja en la circulación, mientras que el monóxido de carbono compite con el oxígeno por la hemoglobina, disminuyendo la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos periféricos.

La ciencia ha avanzado y con esto, existen nuevas formas de consumir Vitamina C, entre estas se destaca el Ester-C, siendo una forma de este micronutriente que contiene metabolitos, lo que permite una absorción más rápida de esta Vitamina y retarda la excreción renal maximizando su concentración celular. En tanto, el sistema digestivo también se ve beneficiado, ya que evita la irritación gástrica y la pérdida de este micronutriente a través de la orina, la que es seis veces menor que cuando se ingiere Vitamina C común.

De la misma manera, este micronutriente fortalece las células inmunes y la concentración de inmunoglobinas en el suero sanguíneo, actuando directamente sobre el Sistema Inmunológico. Además, forma el colágeno utilizado para producir la piel, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos, ayuda a formar el tejido cicatricial, evita el envejecimiento por su acción antioxidante, estimula la producción de glóbulos blancos, así como su acción móvil en el combate de infecciones, sobre todo en virus y bacterias patógenas, entre otros beneficios. En este contexto, Paola Ramírez, Nutricionista de Bienestar de Farmacias Cruz Verde asegura que “es de suma importancia para el ser humano que exista un consumo periódico de este micronutriente en la dieta o a través de suplementos, ya que nuestro cuerpo no produce Vitamina C”.

La falta de este componente en el cuerpo humano podría producir fragilidad dental, infecciones bucales, anemia a causa de hemorragias, cicatrización lenta de heridas o úlceras, y debilitamiento muscular y de cartílagos, ocasionando un dolor generalizado. Es por esto, que para mantenerse en buenas condiciones de salud, es fundamental ingerir suplementos en cápsulas de Vitamina C o Ester-C e incluir diariamente en la dieta las principales fuentes de este micronutriente como lo son las frutas, entre ellas la naranja, mandarina, pomelo, kiwi, mango, fresas, papaya y melón, y en el caso de las verduras, el pimiento rojo y verde, repollo, espinaca, tomate, coliflor y el brócoli, adoptando este hábito como un estilo de vida, para así estar saludable tanto interna como externamente.

Recomendaciones para desinfectar el hogar este invierno

  • Microorganismos patógenos se concentran en distintos lugares de la casa, sobre todo, en esta fecha en que las familias permanecen más tiempo reunidas por vacaciones de invierno o por el frío de la temporada.   
  • Cif, la marca de limpiadores número uno en el país, entrega recomendaciones prácticas para cuidar la salud de toda la familia y presenta su gama de productos de desinfección para mantener una buena higiene en el hogar.

 

Llegó el invierno y con esto las merecidas vacaciones de muchos jóvenes y niños para tener un largo descanso. En esta fecha, algunas familias optan por salir fuera de casa, mientras otras se quedan compartiendo dentro del hogar. En esta época no solo afectan las bajas temperaturas, sino que también aparecen las enfermedades propias de la estación. Una de las formas de mantenerse inmune y cuidar a toda la familia es prevenir de forma fácil y práctica todo tipo de gérmenes en la casa, limpiar con profundidad los espacios donde juegan los niños y donde la familia comparte.

limpieza hogar cifCif, la marca más recomendada de limpiadores, cuenta con una gran variedad de productos, que se caracterizan por ser una herramienta útil para limpiar las suciedades sin dañar las superficies. Desde baños, cocina, dormitorios, living comedor hasta patios o jardines, pasando por mesas, acero inoxidable y azulejos, se pueden limpiar de forma fácil y efectiva.

En primer lugar, es sumamente importante saber que existen varios lugares donde las personas están expuestas a diferentes microorganismos patógenos. Entre los espacios más contaminados en el hogar se encuentra la cocina y el baño. Un estudio de Adimark, junto con Cif, señaló que la mayoría de las familias realizan aseo profundo una vez a la semana, considerado bueno por la marca si se hace de manera correcta. “Es importante realizar un aseo frecuente en los lugares donde se pasa más tiempo en la casa. Nosotros recomendamos usar Cif Crema Ultra Blanco con cloro o Cif Crema Ulta Higiene que combinan el poder de la crema y cloro para eliminar las suciedades más difíciles. Además, desinfecta eliminando hasta el 99,9% de hongos y bacterias” comenta Gabriela Mardones, R&D de Cif.

Cif también entrega distintas recomendaciones antes de utilizar los productos y dejar limpio el hogar:

1.- Implementos de aseos limpios: Utilice siempre los artículos limpios. Las esponjas pueden lavarse utilizando lava lozas y se deja unos minutos en el microondas para secarla.

2.- Aspirar y nada de polvo: Antes de limpiar los pisos se deben aspirar y retirar todo el polvo posible, para luego ocupar un producto desinfectante. Para esto puedes utilizar primero Cif Cloro Gel, así desinfectas y ayudas a prevenir la proliferación de microorganismos.

3.- No limpiar todo con productos multiuso: Hay que utilizar distintos productos para cada superficie. Cada producto tiene una función específica en el hogar y se puede leer en las etiquetas.

4.- Limpiar y secar paños y traperos: Estos artículos se deben limpiar y secar cuando se termine el aseo. “Se recomienda no dejarlos guardados, así no arrastramos la suciedad cuando volvamos a limpiar nuevamente” explica la experta. Además, agrega que hay que estar seguros que las superficies estén secas y sin residuos después de efectuar la limpieza.

5.- Paños y traperos para cada lugar: Los paños o implementos de limpieza que se utilicen deben ser específicos para cada área. “No se deben ocupar los paños de la cocina en el baño, así evitamos la contaminación cruzada” comenta la experta de Cif.

Para finalizar, Cif, recomienda su gama de productos desinfectantes, que eliminan el 99,9% de gérmenes y bacterias como, por ejemplo; Staphylococcus aureus, Salmonella choleraesuis, Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa y en hongos, Candida albicans y Aspergillus niger. Cif crema Ultra blanco y Ultra Higiene, que contiene cloro, se puede utilizar desde la limpieza de zapatillas hasta en la limpieza de los rincones de cualquier parte de la casa. Cif Cloro gel, ideal para limpiar superficies y pisos donde están los niños. Cif Gatillo Baño, que elimina de forma fácil y rápida distintas suciedades. Cif Anti Hongos, que posee una rápida acción contra los hongos y, por último, Cif toallitas húmedas que desinfectan de una sola pasada el lugar donde se utilice, especial para ocupar en meses, celulares, teclados de computadoras, entre otros accesorios. “Es importante que se utilicen los productos desinfectantes siguiendo las instrucciones de uso que indica el envase del producto para poder tener un buen resultado y poder evitar distintas enfermedades” concluye Gabriela Mardones.

¿Sientes tu piel muy seca? Quizás es la crema que usas

lanzamiento cerave chile
De izquierda a derecha: Yo (obvio1), Poly Vallejos de @polyvallejos y Kathy de @_mamaqueen

Hace un par de días de días me invitaron al lanzamiento de las cremas CeraVe en Chile y debo decir que no pasé una mañana muy entretenida con mis amigas si no que también descubrí un super producto para todas las que sufrimos con la piel todo el año.

Yo juraba que tenía mi piel “sana” hasta que un doctor revisando a mis hijas me miró y me dijo: tienes piel sensible o atópica y yo: GUAT?, siguió, claro, mira a tus hijas, la piel blanca, las tocan y se marcan y tu eres igual… me dejó plop, marcando ocupado.

Y prosiguió: si van a la piscina deben cuidarse aún más la piel, considerando que el cloro de la piscina se seca y eso hace que la piel se dañe más rápido y aún más sensible. Cuento corto, me quedó claro que debo tener cuidados extras.

CeraVe ProductosAsí es como comencé a usar más frecuentemente la cremas CeraVe(aún más considerando que las niñas SI o SI deben cuidarse la piel post piscina, ambas hacen natación).

En un comienzo no se nota tanto la diferencia, pero después de un mes de uso del limpiador hidratante de cuerpo y de la crema de hidratación hubo un cambio notable en como quedaba la piel post piscina y más aún a diario. Pude depilarme y que la piel no quedara craquelada.

¿Lo mejor? Es que con poco cubres harto, en especial cuando debes aplicarte por lo menos dos veces al día por el frío [si mis mamis… en invierno lo mejor es hacerlo dos veces al día, más aún cuando te cuesta tomar líquido en invierno].

Su valor es va desde los $9.000.- (Dependiendo del producto)

Si quieren saber más del producto sigan leyendo:

En la actualidad los daños de la piel responden principalmente al  debilitamiento de la barrera natural que la protege. Las agresiones ambientales como el frio, contaminación, depilación, o incluso el jabón que usamos a diario, desgasta la superficie de nuestra dermis lo que permite que el daño penetre y genere fragilidad extrema, siendo esta la principal causa de pieles atópicas que siempre están resecas  y débiles.

No es un fenómeno extraño ver personas con pieles enrojecidas por el frio o el calor, manos  con nudillos prácticamente craquelados por la resequedad, entre otros síntomas que hoy se han hecho común en el órgano más extenso de nuestro cuerpo.

La piel es nuestra barrera de protección más importante y constantemente es agredida por factores externos; cuidarla no es sólo cosa de belleza, sino también de salud. Es así como recientes estudios realizados por el Doctor Christopher Hensby, co fundador de Cerave, concluyen que  el film hidrolipídico que la protege es el que necesita de reparación y defensa continúa, con el fin de evitar que estas patologías sigan apareciendo y -las ya existentes- se conviertan en crónicas.

Ahora, ¿cómo podemos recuperar y remediar esta barrera fundamental para el cuerpo? El mercado es generoso y se ha encargado de lanzar innumerables opciones para su cuidado. Sin embargo, la eficiencia de la línea de Cerave, recientemente llegada a Chile de forma exclusiva a Cruz Verde, permite destacar su acción que trabaja con la combinación de 3 ceramidas idénticas a la de la piel (Ceramide 1, Ceramide 2 y Ceramide 6-II), las que además contiene colesterol, ácidos grasos y fitofingosinas.

A esta rica combinación de ingredientes integrada en la línea Cerave, se suma un nueva tecnología de absorción conocida como MVE (tecnología de Emulsión multivesicular) que asegura que sus componentes actúan por 24 hrs, ya que el producto está “basado en un medicamento; un  vehículo capaz de transportar los activos durante horas y de difundirlos de manera homogénea y continua en la piel”, explica el Doctor Hensby.

Este protector dérmico, es una verdadera alternativa cosmocéutica, ya que cuenta con efectos medicinales pero al mismo tiempo dan una sensación de placer y confort, gracias a que recupera la piel dañada y repara la barrera cutánea para prevenir futuros daños, un perfecto blindaje facial y corporal que asegura eficacia.  

¿Conoces los beneficios de la chía?

La chía es una semilla rica en antioxidantes y fibra, la que por siglos ha sido aprovechada por varios pueblos nativos de Centroamérica como base de su alimentación debido a sus infinitos beneficios. Piwén, tienda de frutos naturales, tiene disponible en sus quince locales al por menor tres formatos de empaque de este verdadero milagro de la naturaleza para tu bienestar, además de ofrecerla al por mayor en sus dos locales mayoristas.

chía piwenLa chía ayuda de manera efectiva  al tránsito intestinal gracias a su alto contenido de fibra, además regula el colesterol, la glucosa y reduce la hipertensión. Su alto contenido en calcio y magnesio ayudan a reforzar la estructura ósea y su concentración de Omega-3 funciona como antiinflamatorio natural.

Esta semilla además ayuda a saciar el hambre mezclándola con yogur, leche o jugo de frutas, la chía  forma un gel al absorber 10 veces su peso en agua  lo que produce sensación de saciedad inmediata.

La chía es un compañero indispensable en deportistas, esta debe ser consumida antes o después de la actividad ya que su alto contenido de potasio y proteínas ayudan a regenerar los tejidos y aumentar la masa muscular.

Encuentra tres formatos de Chía 250 gr ($1.300) 500 gr ($1.900) y un kilo ($3.500) en las quince tiendas que Piwen tiene en Santiago, y en cantidades superiores 5 kg en sus locales mayoristas también ubicados en Santiago, y disfruta de una buena salud  alimentándote con los mejores productos que nos da la naturaleza. Encuentra tu tienda Piwen más cercana en el sitio http://www.piwen.cl/ y conoce más de su oferta de productos.

¿Buscando opciones a la leche tradicional? Conoce Vilay

La tendencia de vida saludable se instaló en los hogares chilenos y el interés por llevar una mejor alimentación se plantea también para los más pequeños. Según el Mapa Nutricional de la Junta Nacional de Auxilio Escolar y Becas (Junaeb) un 23% de los niños de primero básico padece obesidad. Debido a esto, se han hecho indispensables las alternativas de comida saludable para las familias de todo el país.

leche de arroz vilayUna de ellas es el consumo de leches vegetales. Y para llegar al corazón de las familias chilenas, la marca de bebidas vegetales Vilay decidió lanzar un spot que busca cautivar a los más pequeños de la casa, inspirado en la “evolución del cariño” la marca busca incluir a niños llevándolos a un escenario cotidiano pero clave en su alimentación  que es el colegio.

Con este comercial, Vilay muestra la evolución del cariño, dando énfasis al consumo de una bebida vegetal saludable de 200 ml, ideal para la colación para los niños. La idea es que las familias se atrevan a integrar a su dieta una bebida que es baja en calorías, libre de gluten y soya pero además fortificada con vitaminas E y B12.

Entre las marcas de origen chileno, Vilay apuesta por un precio asequible -$500 aprox en formato de 200 ml-  para democratizar la industria de las bebidas vegetales y llegar a todos.

Libre de sellos

Se trata de un caso de éxito que con poco más de un año en el mercado supo hacerse cargo de esta demanda creciente en Chile, ofreciendo a la población una gran gama de productos y sabores de bebidas vegetales, libre de sellos. Según una investigación del Observatorio Shopper Experience (OSE) 2017, cerca del 52% de los chilenos cambió sus marcas habituales porque tenían muchos sellos y el 66% de las personas dejaron de comprar cierto tipo de productos por tener sellos.

De acuerdo a Vilay, la industria de bebidas vegetales proyecta un importante crecimiento, estimando que en los próximos 2 años, 2 de cada 10 personas consumirán bebidas vegetales en Chile, mientras que en el mundo ha crecido en un 120% en la última década.

Acerca de Vilay:

Vilay, marca de bebidas vegetales 100% de origen chileno, es una opción saludable y al alcance de todas las familias. La marca, además de ser libre de sellos y baja en calorías, no contiene gluten por lo que constituye una real alternativa para una dieta gluten free. Todas las bebidas Vilay son ricas en vitaminas (A, D, E y B12), junto con ser una buena fuente de calcio y zinc.

Entre sus líneas destacan los productos a base de almendras tostadas y arroz, que están libres de colesterol y grasas saturadas, por lo que son ideales para personas con alergias alimentarias, veganas, vegetarianas o para quienes quieran llevar una vida más saludable.

Vilay nace como el propósito de ser la mejor opción en el mercado de alimentos sanos y naturales para toda la familia, democratizando el consumo de alimentos saludables.

¿Sabías que es importante cuidar la salud muscular?

Una investigación de PNAS en USA, sugiere que, para evaluar el bienestar de una persona, es importante considerar otras variables, como su movilidad o movimiento. El envejecimiento no tiene que significar volverse más débil, y para poder asumir el estado de salud es importante preocuparse por los músculos. Mantener la salud muscular puede ser más desafiante a lo largo de los años, pero la ciencia ha demostrado que todos podemos ser fuertes, sin importar la edad.

Runner musculatura cuidadosA raíz de esto, Ensure Advance entrega seis consejos para tener en cuenta sobre los músculos y el envejecimiento durante los 40, 50 y 60 años:

 

  • ¿Buscando fuerza? Podría estar en los músculos. Es probable que se empiece a notar una pérdida de masa muscular cuando se cumplen 40 años. A esta edad, se puede comenzar a perder hasta un 8% de la masa muscular por década, lo que se traduce en aproximadamente un 25% cuando se cumplen 70 años.

 

 

  • Los músculos son más que solo bíceps. Los músculos no solo son fuerza. Los músculos desempeñan un papel fundamental en el movimiento, equilibrio y postura del cuerpo. Es por eso que cuando se pierde demasiada masa muscular, puede causar caídas o fracturas. Los músculos también juegan un papel importante en el metabolismo y en cómo el cuerpo consume y usa oxígeno cuando hace ejercicio.

 

 

  • Invertir ahora en los músculos puede ayudar cuando los tiempos se vuelven difíciles. Es probable que exista una pérdida de masa muscular después de una enfermedad o de estar en el hospital, esto se debe a la inactividad, la falta de apetito o a la enfermedad misma.

 

Por esta razón, la salud muscular es como una cuenta bancaria:  se necesita acumular una reserva de masa muscular en la que se debe confiar, para poder recuperarse rápidamente. Hay una manera infalible de ayudar a mantener llena esta cuenta, además del ejercicio: una nutrición adecuada.

“Una dieta adecuada en proteínas, durante los procesos de enfermedad, es importante para reponer los nutrientes. Esto ayudará a recuperar la salud, mejorando tanto la salud muscular como la calidad de vida “, señaló el Dr. Gabriel Gómez, Director Médico Regional de Abbott.

 

  • La dieta está directamente relacionada con la salud muscular. Generalmente no pensamos en cómo nos afecta la desnutrición, pero podría ser un factor importante en la salud de los músculos. La desnutrición puede afectar a cualquier persona en cualquier momento, y prevalece en las personas mayores.

 

De hecho, uno de cada dos adultos mayores está en riesgo de desnutrición cuando ingresa a centro de atención médica. El cuerpo puede depender de las proteínas de los músculos cuando no obtiene los nutrientes correctos. Por esto, es importante nutrir el cuerpo con los alimentos correctos para poder revertir el proceso.

Para músculos sanos, se necesita un buen equilibrio entre la síntesis de proteínas y la degradación de proteínas musculares. “El ejercicio, la ingesta de proteína, y los metabolitos de proteína como HMB, son los principales impulsores de la síntesis de nuevas fibras musculares“, agregó el Dr. Gómez.

HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) es un metabolito de aminoácidos que se produce naturalmente en el músculo y se encuentra en cantidades muy pequeñas en algunos alimentos, como palta y pomelo. La literatura muestra que cantidades más altas a través de la suplementación pueden ser beneficiosas en relación con los efectos musculares que pueden ser obtenidos de una dieta normal.

 

  • Comer para reconstruir. Hay maneras de mantenerse saludable y fuerte, incluso cuando comienza el envejecimiento o cuando existen lesiones y enfermedades. La nutrición es la clave: una dieta equilibrada de macronutrientes como proteínas e hidratos de carbono, así como micronutrientes como vitaminas y minerales pueden beneficiar la salud general, incluidos los músculos.

 

Según una encuesta de AARP y Abbott, los alimentos ricos en proteínas como legumbres, nueces, carne, huevos y queso pueden ayudar a reconstruir los músculos. 68 kilos de un adulto sano necesitan 54 gramos de proteína por día. Pero este es sólo el mínimo requerido, ya que las investigaciones muestran que los adultos mayores deberían consumir casi el doble de esta cantidad para preservar su masa muscular.

Otros ingredientes nutricionales que preservan los músculos incluyen aminoácidos como la leucina, y su metabolito activo es conocido como HMB, que ayuda a mantener la salud muscular. Tu cuerpo lo produce naturalmente cuando se consumen alimentos ricos en proteínas. Pero con la edad, los niveles naturales disminuyen, según la investigación.

 

  • Nutrir el cuerpo para recuperarse. Así como necesitamos oxígeno para respirar, los músculos necesitan alimentarse para mantenerlos fuertes y saludables, especialmente si se tiene una enfermedad. El doctor Refaat Hegazi, médico científico, quien se unió a Abbott en 2009 y que ha contribuido a los avances en el tratamiento de la desnutrición, señala:

 

Participé en un estudio* que muestra que el consumidor de una bebida nutricional especializada, con alto contenido de proteína, HMB y vitamina D era asociado con un 50% menos de riesgo de muerte en adultos desnutridos de 65 años o más, que fueron hospitalizados con una enfermedad pulmonar o del corazón, en comparación con el grupo que recibió placebo“.

El Doctor Gómez agrega: “Los efectos beneficiosos del HMB en la salud de los músculos, junto con una ingesta adecuada de aminoácidos y proteínas, determinan la recuperación de la masa muscular”, concluyó. El Doctor Hegazi llama a “obtener la nutrición adecuada a medida que se envejece. Esto puede ayudar a vivir más tiempo y a recuperarse más rápidamente de los altibajos de la vida“.

La nutrióloga de la Clínica MEDS, Ximena Muñoz, enfatiza que “mantener una dieta equilibrada, junto con el ejercicio, es importante a medida que se envejece para mantenerse saludable y con el cuerpo en el mejor potencial”. “La vida en general es muy complicada, nos mantenemos ocupados y la mayoría de las veces no nos damos el tiempo para planificar nuestra alimentación y ejercicio. Para mantenerse saludable es importante estar activo y tener una dieta balanceada que incluya todos los nutrientes“.

*”Readmisión y mortalidad en adultos mayores hospitalizados desnutridos tratados con un suplemento nutricional oral especializado: un ensayo clínico aleatorio” https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(15)00348-9/abstract

Abbott Nutrition – http://www.nutritionnews.abbott/strength-muscle/6-things-you-didn-t-know-about-muscles-and-aging.html

De qué se trata la fibromialgia

La Corporación de Fibromialgia de Chile la define como una enfermedad crónica caracterizada por dolor músculo esquelético generalizado y fatiga, con una exagerada hipersensibilidad en múltiples puntos definidos, sin alteraciones orgánicas demostrables.

dolor“La fibromialgia es una enfermedad psicosomática, es decir que, aunque tiene un diagnóstico y tratamiento médico, su origen es psicológico, apuntando a un conflicto emocional. Es una enfermedad reumatológica y uno de los síntomas más importantes es el dolor crónico. Por ello, la fibromialgia es una enfermedad que genera un deterioro importante en la vida de las personas, mayoritariamente femenina de edad adulta, donde hay dolor en diferentes zonas del cuerpo. Es una enfermedad real, no es una hipocondría, pero no existe una causa orgánica que la produzca o la explique en su totalidad. Son enfermedades que afectan el cuerpo, lo físico, pero que tienen un origen en lo psicológico”, explica Alejandra Rodríguez, docente de la carrera de Psicología de la Universidad del Pacífico, y directora del Centro del Dolor de Chile

Entre los síntomas más representativos están los dolores musculares en áreas como cuello, hombros, espalda, caderas y extremidades, además de trastornos de sueño y síntomas ansiosos que persisten por más de tres meses. Pero, ¿cómo se diagnostica?

La fibromialgia es un diagnóstico complejo porque generalmente se confunde con otras patologías como artritis y reumatismo. El diagnóstico básicamente es clínico, lo que consiste en que el doctor presiona de manera moderada con su pulgar los 18 puntos específicos del cuerpo, y si en 11 puntos hay dolor, entonces se diagnostica fibromialgia. Otro de los síntomas muy frecuentes es que las personas despiertan en la mañana con mucho dolor, muy agotadas, rígidas y tensionadas, ya que su dormir no es placentero ni reponedor y, en la medida que van haciendo ejercicio, moviéndose en el día, se van sintiendo mucho mejor”, describe Rodríguez.

La experta, asegura que hay casos tan graves de esta enfermedad crónica que las personas pueden llegar a terminar postradas, porque la rigidez es máxima.

Causas: Personalidad sobreexigente y traumas del pasado

Según varios estudios, del 40 al 70% de los pacientes que padecen Fibromialgia también sufren del Síndrome del Intestino Irritable (más conocido como Colon Irritable). ¿Por qué? La causa es que el origen de estas enfermedades está en lo psicológico y en la predisposición en términos de la personalidad.

“La literatura es bien contundente en precisar que existe una personalidad a la base de la fibromialgia, pero no hay evidencia científica porque la personalidad es un factor muy complejo. Hay un consenso teórico que existiría una personalidad más vulnerable a las enfermedades psicosomáticas, la denominada ‘personalidad sobreadaptada’, término que acuñó el psicoanalista argentino David Liberman”, apunta la docente de Psicología de la U. del Pacífico.

Según la especialista, las características principales que presentan quienes tienen una “personalidad sobreadaptada” son la disociación mente-cuerpo, ya que son incapaces de elaborar las emociones en lo mental directamente y por ello lo hacen en el cuerpo, produciendo el ‘misterioso salto de lo mental a lo somático’; alexitimia, que es la dificultad para verbalizar las emociones, por lo que no descargan la energía de las emociones, ni por la vía verbal ni conductual, y terminan descargándolo en el área somática; y la sobreexigencia, ya que al tener problemas para poner límites, son personas poco asertivas y están pendientes de los otros más que de ellas.

Generalmente son personas que se ven cuerdas, normales, pero se sobreexigen tanto que el cuerpo se empieza a enfermar, más que la mente; de hecho, son personas que no tienen depresiones clínicas, pero el cuerpo les pasa la cuenta. Son personalidades orientadas al deber ser, personas que manejan mal el estrés, híper responsables, muy perfeccionistas y muy abocadas a su trabajo, entre otras características”, indica Alejandra Rodríguez, Magíster en Psicología Clínica.

Otro de los indicadores que predispondrían a una persona a padecer de fibromialgia es que haya tenido una experiencia traumática en la infancia. “El trauma explicaría que hay un efecto de sumatoria del dolor, porque en cualquier persona que no tenga el trauma frente a un estímulo doloroso éste cesa y su mente lo olvida, pero en cambio en los pacientes, producto del trauma, quedaría como una fijación de ese recuerdo y se van sumando otros. Hoy hay evidencia de que el estrés postraumático tiene estrecha relación con el dolor crónico. Si tú has tenido experiencias traumáticas no elaboradas en tu pasado es más probable que un dolor se cronifique”, apunta la especialista.

¿Cómo se trata la fibromialgia? Como sus síntomas se manifiestan a nivel físico muscular, sus remedios suelen ser paliativos, como antinflamatorios. Sin embargo, es importante tratar la base del problema: lo psicológico.

“Desde el punto de vista psicológico sería ideal una psicoterapia para tratar las dificultades que tiene el paciente para manejar mejor el estrés y las emociones. También se recomienda realizar trabajos corporales, es decir, tratar de hacer una actividad que lleve a la persona a entrar en contacto con su cuerpo, como tai chi, yoga, meditación, etc. Hay que entender que la fibromialgia es una enfermedad crónica, que no se cura, pero se pueden disminuir los síntomas y mejorar la calidad de vida. Una enfermedad psicosomática tiene que trabajarse desde lo multidisciplinar, médico, psicológico y kinésico”, concluye Alejandra Rodríguez, docente de la carrera de Psicología de la Universidad del Pacífico

#InfoÚtil Calendario de Vacunas para Chile

Hace tiempo que no hacía post útiles, esto solo ha sido porque de verdad no había tenido tiempo para hacer cosas creativas -y además que reconozco que empecé a utilizar mi tiempo libre para estar tirada en el sillón o en la cama en su defecto-. Jajaja.

Las vacunas son importantes

Estes a favor o en contra, las vacunas son un derecho de toda la población de nuestro país. Yo soy una persona a favor de la vacunación, por lo que para mi es un tema de salud pública que, en los casos en que no tenemos problemas, es algo que debe ser obligación.

¿Cuándo debo vacunar?

Si bien muchas mamás siguen las órdenes del pediatra y en general los calendarios de vacunación están en las fichas de control o carnet de control de los niños, no está demás recordar esta info.

¿Se puede aminorar los síntomas de las vacunas?

La verdad es que depende de cada niño. Los niños son únicos y especiales y dentro de eso también significa que no todos los niños tienen reacciones adversas a las vacunas, como así también hay otros que pueden tener graves problemas (los que debes conversar con tu pediatra o enfermera si te atiendes en el consultorio).

Los mitos más grandes que conozco es dar paracetamol antes de la vacunación pero ¡USTED NO LO HAGA! Está comprobado de que el paracetamol antes de las vacunas baja el efecto de estas y la inmunidad que deberían tener. Si no me cree Googlee. Lo mejor es siempre hacerlo después solo en caso de malestar y fiebre (claramente respetando la dosis indicada por el pediatra o el doctor tratante).

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Estado emocional negativo y obesidad infantil van de la mano según investigación de la UST

Los niños con sobrepeso u obesidad tienden a comer más como respuesta a contextos emocionales negativos, de acuerdo a lo que establece la investigación realizada por UST Viña del Mar.

“Lo importante de este estudio es que refleja que los niños están compensando con comida sus estados emocionales y eso es un factor a considerar para explicar los problemas de sobrepeso y obesidad”. Así resume Claudia Encina, directora de la Escuela de Nutrición y Dietética de UST Viña del Mar, los resultados de la investigación que concluyó que los niños con malnutrición por exceso tienden a comer más cuando enfrentan contextos emocionales negativos, en comparación a los niños con estado nutricional normal.

El proyecto denominado “Evaluación de la conducta alimentaria en escolares de 6 a 8 años de colegios públicos, subvencionados y privados de la Quinta Región” contempló la participación de 120 escolares de tres establecimientos educacionales de Villa Alemana, Quilpué y Viña del Mar. A los niños se les evaluó nutricionalmente para establecer su índice de masa corporal (IMC), mientras que a sus padres se les aplicó una encuesta para conocer las conductas alimentarias de sus hijos.

Emociones, obesidad y malnutrición

Respecto al primer punto, los resultados indicaron que el 40,2% de los niños presenta malnutrición por exceso (sobrepeso u obesidad), lo que concuerda con las cifras expuestas por la Organización Mundial de la Salud. Y en cuanto a las respuestas entregadas por los padres frente a preguntas del tipo “¿mi hijo disfruta cuando hay una gran variedad de alimentos?” o “mi hijo come más cuando está preocupado, cuando está molesto, cuando está aburrido?”, se obtuvieron –entre otras- las siguientes conclusiones:

  • Los niños con malnutrición por exceso comen más rápido que los niños con estado nutricional normal.
  • Los niños con malnutrición por exceso comen mayor cantidad de alimentos cuando están aburridos.
  • Los niños con malnutrición por exceso comen mayor cantidad de alimentos cuando están enojados.
  • Los niños con malnutrición por exceso comen mayor cantidad de alimentos cuando están molestos.
  • Los niños con malnutrición por exceso comen mayor cantidad de alimentos cuando están preocupados.
  • Los niños con malnutrición por exceso comen mayor cantidad de alimentos cuando están tristes.

“Hay una diferencia significativa en cuanto a la emocionalidad. En este estudio se define que los niños con malnutrición por exceso tienen una conducta alimentaria que relaciona la emocionalidad con la proingesta, es decir, tienden a comer más cuando están tristes, solos, aburridos, etcétera”, explica la directora de la Escuela de Nutrición y Dietética, añadiendo que “por el contrario, los niños con estado nutricional normal no comen más cuando se enfrentan a esas mismas situaciones”.

Contextos emocionales negativos

¿Por qué poner atención en este punto? Según señala la nutricionista, la relación entre emocionalidad y sobrealimentación no solo es un factor más que considerar para buscar las causas de la obesidad infantil, sino que además debe considerarse que los niños de hoy están más expuestos a enfrentar sensaciones o emociones negativas.

“Hay que fijarse en eso, en cómo lo están pasando los niños porque vemos que utilizan la alimentación como una medida compensatoria frente a todas las emociones que viven. Hoy están más solos, tienen que sortear las exigencias de la jornada escolar completa, y el nivel de estrés finalmente influye en la sobreingesta. Esto nos puede estar diciendo que el entorno emocional de los niños pasa a ser un factor obesogénico”, dice.

“Los niños compensan sus estados emocionales con comida. Y de acuerdo a nuestro estudio, los niños con sobrepeso tienden más a hacer esto que los niños eutróficos (con estado nutricional normal”, sostiene Claudia Encina, quien añade que para buscar las explicaciones de esta conducta es necesario involucrar a otro tipo de profesionales, como psicólogos: “esto se debe seguir estudiando, pero acá hay un llamado de alerta para los papás”, avisa.